Ste tudi vi opazili, da se zdi, kot da je nekdo v okolici vedno bolan? Ali je utrujenost v zimskem času postala stalno stanje? Imunski sistem sploh še deluje? Čas je za domači "ingverjev shot".
Ste že slišali za “ingverjev shot”?Pozimi se veliko govori o oslabljenem imunskem sistemu, hitrem tempu življenja in kroničnem stresu. Naše telo je vsak dan izpostavljeno številnim izzivom, od onesnaženega zraka do pomanjkanja kakovostnega spanca.
Ni presenetljivo, da mnogi posegajo po naravnih metodah, ki podpirajo zdravje in vitalnost. Med njimi imajo posebno mesto “ingverjev shot” – majhni napitki z izjemno koncentrirano močjo naravnih sestavin, ki lahko postanejo dragocen del vsakdanje rutine.
Zakaj se zdi, da je imunski sistem danes bolj obremenjen
Sodobni življenjski slog pogosto pomeni dolge ure sedenja, premalo gibanja in prehrano, ki je revna s hranili. Poleg tega stres nenehno spodbuja sproščanje hormonov, ki dolgoročno slabijo naravno obrambo telesa.
Pomanjkanje vitaminov, zlasti vitamina C in cinka, še dodatno prispeva k pogostejšim okužbam. Telo tako izgublja sposobnost hitrega odziva na viruse in bakterije, kar se kaže v pogostih prehladih in dolgotrajni utrujenosti.
Ingver kot starodavno naravno zdravilo
Ingver je že stoletja cenjen v različnih kulturah zaradi svojih protivnetnih in segrevalnih lastnosti. V tradicionalni medicini se uporablja za podporo prebavi, lajšanje slabosti in krepitev odpornosti.
Njegova aktivna sestavina gingerol spodbuja prekrvavitev in pomaga telesu pri naravnem razstrupljanju. Prav zaradi teh lastnosti je ingver idealna osnova za koncentrirane napitke, namenjene podpori imunskemu sistemu.
Kaj je “ingverjev shot”?
To so majhni, a močni napitki, pripravljeni iz svežega ingverja in drugih naravnih sestavin. Njihova prednost je v tem, da telo v kratkem času prejme visoko koncentracijo koristnih snovi.
Mnogi poročajo o občutku topline, večji energiji in boljši odpornosti že po nekaj dneh rednega uživanja.
Recept za “ingverjev shot”:
-
- 3 velike čebulice ingverja
- 2 žlički kurkume
- 1 limona
- 1 jabolko
- 3 stroki česna
- 1,5 litra vode
- čajna žlička popra
Kako poteka priprava
Vse sestavine je treba temeljito oprati. Ingver, kurkumo, jabolko in limono se nareže na manjše kose, pri čemer lupine ni treba odstranjevati, če so sestavine ekološkega izvora. Vse skupaj se da v mešalnik, doda voda in poper ter meša približno dvajset sekund, dokler zmes ne postane enotna.
Zmes se nato precedi skozi gazo ali gosto cedilo in dobro ožame. Tekočina se shrani v steklenico in hrani v hladilniku do enega tedna. Priporoča se uživanje dveh kozarcev na dan.
Kako vključiti “ingverjev shot” v vsakdan
Najboljši čas za zaužitje ingverjeve injekcije je zjutraj, ko telo potrebuje spodbudo za začetek dneva. Lahko postane del jutranjega rituala, podobno kot kozarec vode ali skodelica čaja.
