Vsi si želimo čim bolj polnega in srečnega življenja, pa vendar se zdi, da je to v sodobnem svetu, napolnjenjenemu s skrbmi in dvomi težko doseči. Zato smo se pozanimali, kakšno je mnenje strokovnjakov: katera je tista glavna skrivnost, ki nas lahko naredi zadovoljne in izpolnjene?
Ko smo konstantno obdani s stresom in slabimi novicami o dogajanju v svetu, se zdi skoraj nemogoče doseči notranji mir in tisto lahkotno srečo, ki si je tako zelo želimo. Po mnenju strokovnjakov je srečno življenje mogoče, vendar pa se moramo zanj vsakodnevno truditi in ne dovoliti, da bi nas občutki brezupa potisnili v nezdrave načine soočanja s problemi. Namesto tega se moramo posvetiti skrivnosti do sreče: skrbi zase.
Kaj pomeni skrbeti zase?
Skrb zase se nanaša tako na naše mentalno kot tudi fizično blagostanje. Ne smete pozabiti, da so vaše misli in reakcije na stres odvisne od tega, v kakšnem stanju je vaše telo, zato je zelo pomembno, da poskrbite, da boste živeli čimbolj zdravo.
To pomeni, da se potrudite za vsakodnevno rutino, ki bo vključevala zdravo prehrano, zadostno hidracijo, dovoljšno količino gibanja in vsaj 8 ur kvalitetnega spanja na noč. Raziskave kažejo, da ljudje, ki živijo zdravo, ocenjujejo, da so bolj srečni in zadovoljni in da je njihova raven stresa nižja.
Seveda pa se skrb zase ne ustavi pri tem, kaj lahko storite za svoje telo: potrebno je tudi, da vsakodnevno poskrbite tudi za svojo psiho. To pomeni, da izvajate pozitivne afirmacije, se spomnite, za kaj vse ste lahko hvaležni, sami sebe pohvalite in se obdate z ljudmi, ob katerih dobite občutek, da ste dovolj točno taki, kakršni ste.
Kako se lotiti skrbi zase?
Če sten avajeni na hektičen način življenja ali pa ste se znašli v slabšem obdobju, vam priporočamo, da pričnete z majhnimi koraki. Ni potrebno, da svojo rutino popolnoma spremenite, pač pa da si vsak dan zadate en cilj. Ko ga izpolnite, si čestitajte: na tak način boste svojo psiho napolnili s pozitivnimi občutki ponosa, ki vam bodo pomagali pri motivaciji za prihodnost.
Pomembno je tudi, da imate pripomočke za zdravo življenje vedno na voljo: ko se odpravljate po opravkih, s seboj vzemite bidon z vodo, ko se soočate s stresno situacijo, imejte pri sebi načrt, kako premagati anksioznost, ko se vam zdi, da ne boste imeli priložnosti za zdravo kosilo, imejte s seboj prigrizke…
