Nič ni narobe, če se v zvezi kdaj pa kdaj malce zakomplicira. Prepiri so del vsakdanjika in pogosto lahko vodijo do globljega razumevanja – če so izpeljani pravilno. A kaj, če ti povem, da obstaja ena drobna beseda, ki že sama po sebi poskrbi, da bo vajin prepir še bolj vroč, morda celo nerešljiv? Ja, govorim o tistem zloglasnem "ampak". Ta “nebodigatreba” beseda lahko v trenutku uniči vse tvoje trudoma izbrane besede.
Lahko si predstavljaš scenarij: “Draga, veš, da te imam rad… ampak!” V trenutku, ko v pogovor vstopi “ampak”, je kot da bi nekdo pritisnil gumb za uničenje. Vse lepo, kar si povedal pred njim, postane nepomembno, partner pa se v hipu pripravi na obrambo. Se sploh še sprašuješ, zakaj je razumevanje tako težko?
Ampak, kaj je narobe z “ampak”?
Na prvi pogled nedolžna beseda v bistvu pomeni “vse, kar sem prej povedal, ni tako pomembno, ker zdaj prihaja prava bomba”. Partnerka, ki je ravnokar slišala tvoje pohvale, je zdaj postavljena pred steno kritike, saj ve, da sledi nekaj, kar bo zasenčilo vse pozitivno. V trenutku, ko zazna “ampak”, se avtomatično osredotoči le na negativno in od tam gre vse le še navzdol.
Zakaj torej ta beseda sproži takšen čustveni rollercoaster? Enostavno – v konfliktu si vsi želimo biti slišani in sprejeti. Ko v pogovor vržeš ampak, ti daje občutek, da svoja čustva izražaš, a hkrati zmanjšuješ pomen partnerjevih občutkov. To je kot tisto: “Si super, ampak bi lahko bila še boljša.” Namesto, da bi okrepila vajin dialog, ubija željo po nadaljnjem pogovoru. “Ampak” naredi isto s pohvalami – jih povsem razvrednoti!
Kaj lahko storiš?
No, namesto tega lahko poskusiš z malo manj uničevalno alternativo. Besede, kot so “in” ali “medtem ko”, so tvoji novi prijatelji. Namesto: “Vem, da se trudiš, ampak…”, poskusi: “Vem, da se trudiš, in hkrati bi rad, da skupaj poiščeva še boljšo rešitev.” Preprosto, mar ne? Takšna mala sprememba povsem spremeni dinamiko vajinega pogovora. Namesto obrambe, tvoj partner začuti podporo in vajin konflikt postane priložnost za rast, ne pa boj na življenje in smrt.
Morda boš potreboval nekaj vaje. Navsezadnje je “ampak” pogosto globoko zakoreninjen v naših pogovorih. A ko se boš naučil izogibati tej saboterki, boš presenečen nad tem, kako hitro se izboljša vajin dialog. Pravzaprav boš morda celo opazil, da so vajini prepiri manj pogosti in precej manj dramatični. Morda si celo zadovoljen, ko vidiš, da tvoja partnerka bolje razume, kaj zares želiš povedati.
Naslednjič, ko začutiš, da ti “ampak” zleze na jezik, ga zadrži! Če želiš izboljšati svojo zvezo in se izogniti nepotrebnim napetostim, začni iskati boljše načine izražanja. Kaj pa veš – morda je to tista preprosta rešitev, ki sta jo iskala vsa ta leta. In morda boš spoznal, da je življenje brez “ampak” precej bolj zabavno, polno sočutja in medsebojnega razumevanja.
