Se tudi vi tuširate zjutraj, ker mislite, da vas to poživi? Ste kdaj pomislili, da prav ta navada morda krade vaš spanec?
V vsakodnevni rutini pogosto sledimo navadam, ki se nam zdijo samoumevne. Jutranje tuširanje je ena takšnih – hitro, osvežilno in pripravljalno na dan. A kljub občutku prebujenosti se postavlja vprašanje, ali je to zares najboljša izbira za naše telo?
Vse več pozornosti se usmerja k večernemu tuširanju, ki naj bi imelo številne pozitivne učinke – od izboljšane higiene do globljega spanca in čistejše kože. Medtem ko podnevi na kožo in lase prenašamo znoj, prah in alergene, vse to zvečer pogosto zanemarimo in se kar tako uležemo v posteljo.
Posledica? Koža trpi, posteljnina se hitreje umaže, spanec pa je nemiren.
Zakaj večerno tuširanje koristi telesu?
Ob koncu dneva telo potrebuje sprostitev. Zrak, onesnaženje, stres in toplota pustijo na koži in laseh vidne in nevidne sledi. Topel večerni tuš pomaga odstraniti vso dnevno umazanijo in pomiriti razdraženo kožo.
Posebej v poletnih mesecih, ko se bolj potimo in je zrak poln cvetnega prahu ter mikrodelcev, je večerna higiena ključna. Tuširanje pred spanjem očisti pore, zmanjša možnost nastanka mozoljev in kožo pripravi na nočno obnovo.
Ko se telo ohlaja, pride spanec
Večerni tuš ima še eno presenetljivo moč – pomaga telesu pri prehodu v stanje mirovanja. Topla voda sprosti mišice, poveča prekrvavitev in s tem spodbuja sproščanje melatonina – hormona, ki uravnava naš ritem spanja.
Po tuširanju se telo naravno začne ohlajati, kar možganom sporoča, da je čas za počitek. Tako se lažje umirimo, misli zbledijo, telo pa zdrsne v spanec globlje in hitreje kot običajno.
Noč: ko se koža obnavlja
Spanec je čas, ko se telo – in zlasti koža – intenzivno obnavlja. Čista in navlažena koža ponoči bolje diha in absorbira hranilne snovi iz negovalnih izdelkov. Če imate suho, občutljivo kožo ali težave z aknami, boste z večernim tuširanjem naredili velik korak k izboljšanju njenega stanja.
Po tuširanju je priporočljivo nanesti vlažilno kremo ali olje, saj koža takrat najbolje sprejme hranila. Redna večerna nega lahko že v nekaj dneh vidno spremeni videz in počutje kože.
Postelja naj bo prostor čistoče, ne prahu
Če se v posteljo odpravimo brez tuširanja, s seboj prenesemo vse, kar se je tekom dneva nabralo na naši koži. V rjuhah in na blazinah tako ostajajo znoj, prah in ostanki kožnih olj, ki ustvarjajo ugodne pogoje za bakterije in draženje kože.
Posledice se lahko pokažejo kot srbečica, nečista koža, vnetja ali preprosto občutek neudobja. Večerno prhanje tako ni le razvajanje, temveč pomemben korak k čistejšemu in bolj zdravemu spalnemu okolju.
Tuširajte se zvečer. Pustite toplo vodo, da spere dan z vašega telesa. Potem pa se zavijte v mehko brisačo, ulezite se v posteljo in dovolite telesu, da se spočije.
