Zagotovo ste že slišali, da je tuna bogata z beljakovinami, omega-3 maščobnimi kislinami in drugimi koristnimi hranili. Nič čudnega, da se znajde na seznamih “zdravih živil”, ki jih priporočajo številni nutricionisti, športni trenerji in celo nekateri zdravniki. Na policah supermarketov ima praktično VIP status, saj je izjemno praktična, dolgo obstojna in vsestransko uporabna – od solat do sendvičev in testenin. Toda kot vsaka dobra zgodba, ima tudi ta svojo manj znano plat.
zdrava prehrana
Prvi pogled na ovseno kašo je vse prej kot navdušujoč. Brez barv, brez glamurja, pogosto potopljena v klišeje o »zdravem zajtrku«, ki ga jemo samo takrat, ko se odločimo, da bo naše življenje od danes naprej zares bolj zdravo. Pa vendar je ta skromna skleda ovsa že stoletja prisotna na mizah po svetu – od škotskih gora do azijskih prestolnic – in mnogi prisegajo, da je prav ona ključ do njihovega boljšega počutja.
Hujšanje. Večna drama, ki nas spremlja nekje med novoletnimi zaobljubami in predpoletnim »ojoj, ta kopalke pa niso več, kar so bile«. Vsi vemo: čudežnih bližnjic ni. Brez zdrave prehrane in gibanja bomo težko prišli kam daleč. A dobra novica? Obstajajo detox napitki, ki vam lahko pri tem vsaj malo pomagajo – brez da bi se morali odpovedati čisto vsemu, kar je okusno.
Ali ste se že kdaj odpravili v posteljo s praznim želodcem in potem sredi noči občutili, kot da vas z notranje strani praska majhen, a zelo odločen gremlin? No, niste edini. Čeprav se zdi, da je spanje na prazen želodec bližnjica do sanjske postave, realnost ni tako filmska. Lakota pred spanjem lahko namreč konkretno sabotira vaš spanec – in posledično tudi vaše zdravje.
Domači energetski napitki?! Pozabi na umetne energijske napitke, ki ti dajo krila samo na pol in potem zgrmiš v energijski prepad. Pravi busterji energije se skrivajo kar v tvoji kuhinji. Tri super napitke, ki poskrbijo za fokus, vzdržljivost in energijo brez dodanega sladkorja, ti razkrivamo zdaj. In ja, eden od njih je zeleni čaj, ampak v turbo verziji.
Dolga leta smo verjeli, da je to olje del zdrave prehrane. Dodajali smo ga v solate, pekli z njim, ga našli v »fit« izdelkih in brez pomislekov uživali v prepričanju, da delamo nekaj dobrega za svoje telo. A znanost je – kot vedno – polna presenečenj in tokrat razkriva precej neprijetno resnico.
Čeprav mlečni izdelki veljajo za pomemben vir hranil, ni vse zlato, kar se sveti!
Jajca in slanina so dolgo veljala za "grešne kozle", ko je šlo za visok holesterol in zamaščena jetra. Pa je res tako? Nova dognanja razkrivajo povsem drugačno sliko – tista, ki jo najverjetneje ne boste pričakovali. Namesto teh živil se pod žaromet postavljajo skriti sovražniki iz vaše vsakodnevne prehrane. Kaj povzroča holesterol?
Ste siti dragih izdelkov, ki obljubljajo sijoče lase in mladostno kožo, a nikoli ne prinesejo želenih rezultatov? Včasih so najboljše rešitve skrite v preprostih, naravnih sestavinah, ki jih imamo skoraj vedno pri roki. Ena izmed takih skrivnosti je starodavno žito, ki je bogato s hranili za vašo lepoto – proso.
Časi, ko smo poznali le klasično kravje mleko, so mimo. Danes se soočamo s poplavo alternativ – od mandljevega do ovsenega in celo krompirjevega! Kaj je sploh še "dobro" mleko? Za vas smo pripravili lestvico, ki vas bo vodila od najmanj do najboljše mlečne izbire. Poglejmo, katero mleko je najboljše?
Zakaj raven holesterola kar naenkrat naraste? Ali vas skrbi, da bi visok holesterol lahko ogrozil vaše zdravje?
Ste se kdaj vprašali, katera dieta je najboljša za poletje - najboljša poletna dijeta? Brez skrbi, niste edini! Predstavljamo vam dieto, ki bo revolucionirala vaš pogled na prehrano in vas popeljala v svet zdravja brez odrekanj in stradanja.