Vsi imamo tiste dneve – ko nas napihuje kot balon na rojstnem dnevu, ko si ponoči delimo posteljo z nespečnostjo ali pa ko nas po tretji rundi pice preganjajo slabe odločitve. No, preden pokličeš svojo bioenergetičarko ali začneš googlati "instant rešitev za prebavo", naj ti predstavimo preprost, a zelo eleganten trik iz zakladnice tradicionalne medicine – akupresuro. Ja, prav tisto, ki ti brez igel (hvala bogu!) obljublja olajšanje z nekaj pritiski na strateške točke. Na katero točko na roki pritisniti?
Ali veš na katero točko na roki pritisniti? Ne, ne potrebuješ certifikata iz kitajske medicine ali šestmesečnega tečaja v himalajskem templju. Vse, kar potrebuješ, so tvoji prsti, nekaj sekund časa in želja, da se spet počutiš kot najboljša verzija sebe. V tem članku ti razkrivamo štiri najuporabnejše točke na tvoji dlani, ki jih lahko uporabiš kjerkoli – doma, v službi, celo med čakanjem v vrsti za kavo. Pripravljena, da osvojiš akupresuro kot prava lifestyle diva?
Na katero točko na roki pritisniti
1. Ko si pojedla preveč – pritisni na notranjo stran zapestja
Če si se zalotila, da po kosilu zveniš kot tvoja pomivalna strojka – polna in pripravljena na razbremenitev – potem moraš spoznati čarobno točko na notranji strani podlahti, tik pod komolcem. Točka se imenuje P6 ali Perikard 6, v akupresuri znana kot kraljica prebave.
Njen pritisk lahko sproži gibanje v tvojem prebavnem traktu, ublaži občutek teže in pomaga telesu, da se hitreje znebi občutka prenajedenosti. Nežno pritisni in masiraj krožno 1–2 minuti. Še bolje – naredi to preden se predaš tretjemu krožniku testenin.
2. Ko si napihnjena – zapestje kot skrivno orožje
Napihnjenost – večni sovražnik oprijetih oblek in zaupanja v lastno telo. Če želiš hitro olajšanje, pritisni na točko na vrhu zapestja, malo pod gubo, kjer začne dlan. Ta točka je tesno povezana z ravnotežjem vode v telesu in pomaga zmanjšati zadrževanje plinov in neprijetno napenjanje.
Strokovnjaki svetujejo, da pritiskaš 30 sekund do 1 minute, nato spustiš, in po potrebi ponoviš. Odlična tehnika za pisarno – nihče ne bo opazil, da si pravkar rešila svojo napihnjenost z mini masažo.
3. Ko prebava protestira – točka med palcem in kazalcem
Za vse, ki se soočate z lenobno prebavo, zaprtjem ali splošnim “ne da se mi”, obstaja zlata točka – Hegu ali LI4, ki se nahaja med palcem in kazalcem. Ta točka je multipraktik: pomaga pri prebavi, glavobolih, stresu in celo menstrualnih bolečinah.
Pritisk na točko naj bo zmeren, ne premočan. Dihaj globoko in masiraj točko eno do dve minuti. Če imaš občutek, da tvoje telo rabi reboot, je to tvoj “reset” gumb.
4. Ko ne moreš zaspati – pritisni na mezinec
Nič ne pokvari dneva bolj kot slaba noč. Če te nespečnost že obupano objema, ti priporočamo nežno akupresurno masažo zunanje strani mezinca, tik pod njegovim sklepom. Gre za točko, povezano s srcem in čustvi – idealno za tiste večere, ko tvoje misli nočejo utihniti.
Masiraj krožno in nežno, medtem ko počasi dihaš. Poskusi to tehniko vključiti v svojo večerno rutino – skupaj z dišečo svečo in svileno pižamo.
Za konec: tvoji prsti – tvoje zdravilo
Akupresura je čudovita zato, ker jo lahko izvajaš sama, kjerkoli in kadarkoli. Gre za brezplačno, neinvazivno metodo, ki lahko, če nič drugega, postane tvoja mini meditacija med vsakodnevnimi kaotičnimi trenutki. Pa še seksi zvok ima, priznaj. Čeprav znanstveni svet še vedno razpravlja o njeni učinkovitosti, je jasno nekaj: tvoj dotik ima moč. In če ti to pomaga pri spancu, prebavi ali le pri tem, da se počutiš bolj v stiku s sabo – zakaj pa ne?
Torej naslednjič, ko boš na robu napihnjenosti, nespečnosti ali kulinarične eksplozije – ne išči tablet. Išči točke. In ne pozabi: življenje je prekratko, da bi trpela brez potrebe (ali brez masaže).
