Kri na zobni ščetki ni vedno le posledica pregrobega ščetkanja. Če se krvavenje dlesni ponavlja, je lahko to tudi znak, da telesu primanjkuje vitamina C, hranila, ki ima pomembno vlogo pri zdravju tkiv, celjenju in odpornosti.
Krvavenje dlesni večina najprej poveže z občutljivostjo, trdo ščetko ali nekoliko preveč zavzetim čiščenjem zob. Eden od možnih razlogov je tudi pomanjkanje vitamina C. Ta vitamin sodeluje pri tvorbi kolagena, pomembne beljakovine, ki skrbi za čvrstost kože, žil in vezivnega tkiva.
Ko ga primanjkuje, postanejo tkiva bolj občutljiva, slabše se obnavljajo, dlesni pa lahko otečejo in krvavijo. Hujše pomanjkanje vitamina C lahko vodi celo v skorbut, pri katerem so krvaveče dlesni med značilnimi znaki.
Zakaj je vitamin C tako pomemben
Vitamin C je dolgo veljal predvsem za zaveznika odpornosti, v resnici pa njegovo delo sega precej dlje. Pomaga pri celjenju ran, sodeluje pri nastajanju kolagena in telesu olajša absorpcijo železa.
Ko ga je premalo, se lahko to pokaže na več načinov – utrujenost, lažje nastajanje modric, počasnejše celjenje in težave z dlesnimi so med bolj znanimi znaki.
To seveda ne pomeni, da je vsako krvavenje dlesni takoj povezano prav s tem. Med najpogostejšimi vzroki ostajata vnetje dlesni in nabiranje zobnih oblog, krvavenje pa je lahko povezano tudi z drugimi pomanjkanji, boleznimi ali zdravili.
Kdaj postane znak vreden pozornosti
Če dlesni zakrvavijo občasno, na primer po premočnem ščetkanju ali ob začetku uporabe zobne nitke, to še ne pomeni nujno resnejše težave.
Drugače pa je, če se krvavenje ponavlja, če so dlesni hkrati otekle, boleče ali občutljive, če se pojavljajo še modrice, utrujenost ali počasno celjenje ran. Takrat telo pogosto sporoča, da potrebuje več pozornosti.
Strokovni viri opozarjajo, da krvavenje dlesni, ki ne mine, ni nekaj, kar bi bilo dobro odlagati. Če traja dlje časa, je smiseln obisk zobozdravnika, saj je lahko v ozadju vnetje dlesni, pomanjkanje vitamina C ali K, v redkejših primerih pa tudi druge zdravstvene težave.
Kje ga najti v vsakdanji prehrani
Dobra novica je, da vitamin C najdemo ga v citrusih, kiviju, jagodah, papriki, brokoliju, zelju in številnih drugih vrstah sadja in zelenjave. Večina ljudi ga z raznoliko prehrano dobi dovolj, tveganje za pomanjkanje pa je večje pri tistih, ki jedo zelo malo svežih živil, kadijo ali imajo določene bolezni prebavil.
Vitamin C morda res ni prva stvar, na katero se pomisli ob krvi na ščetki, a je lahko del odgovora.
