Kako zapleteno je postalo življenje? Zdravo življenje. Nenehen stres, da za preprost občutek dobrega počutja potrebujemo rutino, kot da treniramo za maraton?
Zdravo življenje je postalo seznam. Zjutraj limona z vodo. Potem meditacija. Jutranje raztezanje. Nekje vmes matcha čaj. Pa spirulina. Morda ledena kopel. Če preskočite en korak, se vas loteva občutek krivde, kot da ste pravkar izpustili nekaj ključnega za svoje življenje.
Kaj se je zgodilo z občutkom miru?
Vse pogosteje se zdi, kot da bi morali biti strokovnjaki za vsako odločitev, povezano z lastnim telesom. Kot da bi bilo za dobro počutje potrebno prebrati priročnik, spremljati urnike, upoštevati pravila. Vse ima svoj idealen čas – spanje, pitje, gibanje, prehranjevanje. In če česa ne zmorete ujeti, vas spremlja občutek, da z vami nekaj ni v redu.
Ampak to ni zdravje. To je tiha oblika izčrpanosti.
Morda tudi vi kdaj občutite to napetost
Tisti trenutek, ko bi si želeli le skodelico navadne kave, pa se vam v glavi že oglaša tisti tihi opomin, da bi bilo bolje nekaj drugega. Nekaj zelenega. Nekaj “pametnejšega”.
Zdravo življenje, ki bi vam moralo nuditi ravnovesje in sprostitev, je postalo polje pritiskov. Vse, kar ste nekoč počeli z lahkoto – sprehod, počitek, obrok brez analiziranja – je zdaj zavito v skrb, ali delate dovolj. Ali ste zvesti tej novi, boljši verziji sebe, ki naj bi jo neprestano gradili.
Kdaj se je zdravje prelevilo v pritisk?
Pred časom je bilo to nekaj čisto preprostega. Domač obrok. Popoldanski počitek. Sprehodi v naravi.
Danes pa… številke na uri, koraki na zaslonu, kalorije v aplikaciji. Zdravje je postalo neskončen seznam nalog.
Kaj pa če bi si preprosto dovolili zadihati?
Ne gre za to, da bi bilo vse slabo. Spirulina ni sovražnik. Joga ni problem. Problem je, ko se v imenu zdravja ločimo od sebe. Ko ne poslušamo več svojega telesa, ampak urnik. Ko zdravo življenje izgubi stik z življenjem.
Kako se vrniti k sebi brez pritiska?
1. Zmanjšajte šum.
Manj informacij. Manj primerjav. Manj “bi morali”.
2. Dovolite si navadnost.
Običajen zajtrk. Pozen spanec. Dan brez posebnega razloga, da bi se počutili odlično – in to je v redu.
3. Zaupajte občutku.
Lačni ste? Jejte. Utrujeni? Počivajte. Ne rabite aplikacije, da to preverite.
4. Ne obsojajte se.
Če nimate rutine – ni konec sveta. Če včasih izberete krof, ne pomeni, da niste “na pravi poti”.
5. Poiščite tišino.
Nekaj minut brez glasbe, brez podcasta, brez telefona. Samo dih.
Zdravje ni sistem. Je odnos.
Odnosi, ki nas dušijo, nas bolijo. Odnosi, ki nam pustijo dihati, nas zdravijo. Zato si dovolite biti nepopolni. Brez popolne rutine. Brez spiruline, če vam ne ustreza.
Resnično zdravje je prostor, kjer ste v miru s sabo. In ko to začutite – brez urnikov, brez dodatkov – ugotovite, da ste pravzaprav čisto dovolj.
