为什么要尝试每天早上洗冷水澡？一开始洗个冷水澡可能有点不舒服，但它有很多积极的作用。
许多研究表明它可以 洗个冷水澡 对您的身心健康有很多好处。
冷水冷冻疗法是 治疗方法，它使用冰或冷水来减轻炎症、缓解疼痛并加速恢复过程。它是一种局部冷冻疗法，通常用于治疗肌肉、关节、肌腱和韧带损伤。
该过程通常包括将受伤的身体部位浸入冷水中或使用冰来冷却受伤区域。
冷却可以减少肿胀和炎症，因为它会减少流向受伤部位的血液。此外，冷却可以通过减少受损组织中神经末梢的活动来减轻疼痛。例如，当您滚动脚踝并使用冰袋来冷却发炎区域时，您正在使用一种冷疗法。
冷水淋浴对健康有多种好处
1. 增加血液循环
冷水可以促进血液循环，因为皮肤毛细血管收缩以保留体内热量，然后随着身体变暖而扩张。这可以改善血液循环，帮助向身体细胞输送营养和氧气。
2. 减少炎症
冷水可以帮助减少体内炎症。这有助于减轻关节炎、风湿病和纤维肌痛等疾病引起的疼痛。
3. 提高免疫系统
冷水可以通过增加白细胞数量来改善免疫系统，这对于抵抗疾病很重要。
4.改善情绪
冷水可以改善情绪并减轻压力。它降低了皮质醇（压力荷尔蒙）的水平。当接触冷水时，身体会通过增加内啡肽的产生来做出反应，内啡肽可以作为天然镇痛剂并减少焦虑感。
5. 提高警觉性并提高注意力
当接触冷水时，身体会通过增加大脑的血流量来做出反应，这可以改善认知功能。
