你经常在睡觉前洗头，还是立即用毛巾包住头发上床睡觉？一点也不。湿头发和躺在床上并不是最好的组合。为什么？
吹干头发可能是一件非常麻烦又费时的事情，尤其是对于长发人士来说。你常常会忍不住想直接洗个澡，换上睡衣就睡觉。我们知道湿着头发睡觉并非最佳选择，但有时我们只是想节省时间，或者不想用吹风机损伤头发。
但有 8 个很好的理由说明为什么你不应该湿着头发睡觉。
1. 体温过低
如果房间里有穿堂风或者夜间温度下降，你的睡眠质量可能会比平时差。
2. 免疫系统衰退
除了不适之外，体温过低还会削弱人体的免疫系统。尽管人们普遍认为只有病毒才会引发感冒，但有证据表明，高湿度和低温环境也会诱发感冒。这是为什么呢？因为体温下降会导致输送白细胞（人体对抗感染所必需的细胞）的血管收缩。结果，人体自身的防御能力减弱，人更容易生病。
3. 细菌
高温高湿的环境为细菌的快速繁殖创造了理想的条件。想象一下，当你头发湿漉漉地睡觉时，枕头上会滋生多少细菌。有些细菌甚至会钻进枕头里。
4. 头痛
细菌滋生会导致血液循环加快，因为身体会想方设法清除它们。这会导致血压升高，进而引发头痛。
5. 头皮屑
头发湿着睡觉会破坏头皮的天然脂质屏障，这些屏障连同多余的水分都会被床单和枕头吸收。皮肤保护层的缺失，加上细菌和真菌滋生，就会导致头皮屑的产生。
6. 头发断裂
湿发非常脆弱，容易受损。因此，头发干透前不宜梳理，同样，也不要湿着头发睡觉。睡眠时我们经常翻身，此时的摩擦会破坏头发的结构，甚至造成严重损伤。湿发扎成发髻或马尾辫也会造成同样的问题。
7. 头发外观问题
湿着头发睡觉往往意味着早上起来头发会很乱。发型是在睡眠过程中形成的。湿头发会卷曲，然后逐渐变干，并保持这种形状。很多时候，你早上不得不再次弄湿并吹干头发。
8. 干发
除了吸收水分，枕头还会吸收头发内外分泌的天然油脂，保护头发免受各种侵害。除了保护作用，它还能使头发保持光泽和水分。正因如此，头发看起来会暗淡、干燥、毫无生气。也正因如此，许多人建议不要睡棉质枕头（尽管棉质枕头对头发有益），而应该睡丝绸枕头。
如果可以，睡前把头发吹干，头发和身体都会感谢你。
