我们越来越清楚我们的健康（无论是身体上的还是精神上的）有多么重要。为了保护它，我们必须每天爱护和照顾我们的身心。您可以在舒适的家中做到这一点的一种方法是通过阿育吠陀医学，这是一种起源于印度并已使用了数千年的治疗系统。我们为您准备了 5 种阿育吠陀医学仪式，您可以在家进行。
Začetki ajurverdske medicine segajo v 印度, kjer naj bi bila prisotna že pred 3000 leti. Njen glavni cilj je ohranjanje harmonije in ravnovesja z naravnim svetom, ajurverdski rituali pa niso namenjeni le preprečevanju bolezni, ampak tudi ohranjanju pozitivnih misli, živahnosti 和 活力. Od zahodne medicine se ajurverdska razlikuje predvsem po tem, da telo dojema kot celoto, torej da se pri oskrbi ne osredotoči le na določen del telesa.
Rituali ajurverdske medicine telo razstrupijo 和 obnovijo zdravje, ki ob nenehnem stresu, vnosu predelane hrane in hitrem načinu življenja še prehitro začne pešati. Pomagajo lahko do občutka pomlajenosti, čiste in gladke kože 和 sijočih las。我们已经为您准备好了 5 ritualov, ki jih lahko opravite doma.
1. Strganje jezika
Ja, prav ste prebrali. Ajurverdska medicina svetuje, da zjutraj poleg umivanja zob poskrbite še za svoj 语言. Naj vas ne skrbi, nikakor ne gre za boleče ali nevarno opravilo, saj morajo biti vaši gibi 温和的 和 令人愉快的. Predlagamo, da uporabite strgalo iz nerjavečega jekla 或者 žlico.
Jezik začnite strgati iz zadnje strani 或者 dna jezika in to počnite, dokler ne postrgate celotne površine (običajno za to potrebujete 7 do 12 gibov). Pazite, da boste čim bolj 温和的 in si po koncu usta izperite.
S strganjem boste z jezika odstranili bakterije, ta ritual pa naj bi spodbujal tudi delovanje želodčnih 和别的 prebavnih encimov. Ta vaja vam bo tudi pokazala, kako prečiščeno je vaše telo- manj obložen je vaš jezik, manj strupa prenašate s seboj.
最后更新于 2024-11-08 / 附属链接 / 图片来源：亚马逊产品广告 API
2. Prečiščevanje z oljem
什么时候 spite, je vaše telo v stanju 休息的 in prav takrat se v njem začnejo kopičiti 毒素. Prečiščevanje z oljem vam bo omogočilo, da se ti toksini 发布, kar bo vplivalo na boljše 平衡 和 zdravje vašega telesa.
Predlagamo, da uporabite kokosovo, sončnično 或者 sezamovo olje – priporočamo kokosovo, ki lahko tudi poskrbi, da bodo vaši zobje bolj beli. Žlico olja v ustih žvrkljajte 15-20分钟, nato si umijte zobe oziroma izperite usta.
3. Krtačenje kože
Ko zaključite s prečiščevanjem ust in jezika, je čas, da se posvetite še svojemu največjemu in najpomembnejšemu organu- 皮. Prav koža je odgovorna za velik del raztrupljanja telesa, pa vendar zanjo velikokrat ne poskrbimo- ne pozabite, vaša lepotna rutina ne sme biti osredotočena le na 手 in obraz.
Krtačenje kože ni značilno le za ajuverdsko medicino- kako zelo koristno je, so vedele mnoge kulture: razširjeno je bilo tudi v Skandinaviji, Rusiji, na Japonskem in v Grčiji. Njegov cilj je, da se znebite odmrle kože in spodbudite svoj limfni in cirkulacijski sistem.
S krtačo za telo, ki mora imeti naravne ščetine, začnite svoje telo krtačiti od stopal proti trupu. To delajte z dolgimi gibi, pri čemer vam ni potrebno biti preveč nežni. Strokovnjaki ajurverdske medicine po tem ritualu priporočajo še hladno prho.
![Naturls® Energie Trockenbürste [MADE IN GERMANY] -...](https://citymagazine.si/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TlRGVE56Tm1jMVZpVTB3dVgxTk1NVFl3WHk1cWNHYz18MTczMjIyMDg1Mg=)
最后更新于 2024-11-08 / 附属链接 / 图片来源：亚马逊产品广告 API
4. Ajurverdska masaža
V Zahodnem svetu 按摩 mnogi dojemamo kot obliko sprostitve, ki si jo privoščimo le ob 特别场合. Toda ajuverdska medicina opozarja, da morajo biti masaže reden del življenja, saj pozitivno vplivajo na 皮 和 cirkulacijo, lajšajo pa tudi bolečine v sklepih in iz telesa izpirajo toksine.
Masažo pričnite tako, da si s toplim oljem svoje telo obilno namažete, pri čemer uporabljajte dolge gibe na rokah in nogah 和 krožne gibe na sklepih. Masirajte v smeri urinega kazalca, vključite pa tudi področja, kot sta 脖子 和 podpazduha– tako boste poskrbeli za svoje bezgavke. Ko si masirate 腹部, se na desni strani z roko pomikajte navzgor, na levi pa navzdol. 耳朵 si zmasirajte nežno s konicami prstom, ne pozabite pa tudi na stopala.
Med masažo poskrbite tudi za svoje 感觉 和 活力: svojemu telesu pošiljajte ljubeča sporočila in mu izkažite 感激 za vse, kar naredi za vas.
Če za masažo celega telesa nimate časa, si pred spanjem z malo karitejevega masla 按摩 脚. Prav stopala so namreč zaslužna za veliko telesnih procesov, hkrati pa vsakodnevno občutijo ogromen 压力. Karitejevo maslo bo vašo kožo navlažilo in jo pomladilo, vas pa bo masaža pripravila na izzive prihodnjega dne.
最后更新于 2024-11-08 / 附属链接 / 图片来源：亚马逊产品广告 API
5. Mineralna kopel
Kopel je eden najbolj sproščujočih načinov, kako zaključiti svoj dan. Ne le, da se bodo vaši čuti sprostili ob prelepem vonju 香精油, pač pa boste na ta način prejeli nujno potreben 自己的时间 in iz svojih misli odstranili 负能量, ki ste se je morda navzeli tekom dneva.
Za svoje telo boste največ naredili z magnezijevo kopeljo: veliko ljudem namreč prav tega minerala primanjkuje. 镁 je zelo pomemben za zdravje kože, 头发, pomag vam lahko do boljšega 睡觉, spodbudi pa tudi občutke globokega miru.
Za pripravo kopeli boste potrebovali 1 skodelico magnezijevih kosmičev 和 10 kapljic sproščujočega eteričnega olja (predlagamo olje s kamilico ali sivko). Kad najprej napolnite z vodo, nato dodajte magnezij in eterično olje. Kopajte se vsaj 20分钟 in tako svoje telo pripravite na 当之无愧的休息.
最后更新于 2024-11-08 / 附属链接 / 图片来源：亚马逊产品广告 API
