让我们以健康、充满活力的方式开始新的季节，不要让季节的变化表现在我们闪亮的皮肤、坚韧的指甲和闪亮的头发上。准备富含维生素和矿物质的美味冰沙的食谱将帮助我们在秋天感觉良好并看起来非凡！
Za sijočo polt, zdrave nohte in močne lase je velikokrat dovolj že zdrav zajtrk. A kaj, ko nam jesenske obveznosti skačejo na pot sproščenega jutranjega obedovanja. V svoj vsakdan zato vključimo zdrav smoothie, ki ga s pomočjo električnega mešalnika pripravimo izjemno hitro in po želji spijemo kar na poti v službo.
1. Osvežilna jabolka
Jabolka razstrupljajo organizem, znižujejo slab holesterol, krepijo srce in ožilje, izboljšujejo presnovo in predstavljajo odličen vir rudnin. Njihovo antioksidativno delovanje podkrepimo z goji jagodami in v jesenski dan lahko zakorakamo polni nove življenjske energije!
成分：
- 2 个苹果
- pest goji jagod
- žlička cimeta
- 300 ml svežega pomarančnega soka
2. Medene breskve
Smoothie, ki nas bo z božanskim okusom in blagodejnim delovanjem breskev zagotovo prepričal. Breskve so odlična izbira, saj osvežujejo, pomirjajo, izboljšujejo prebavo, krepijo vezno tkivo, čistijo sečne poti in ožilje, vsebujejo veliko vitamina C in vitaminov skupine B ter predstavljajo izjemno okusen vir magnezija, kalija, fosforja, železa, selena in cinka.
成分：
- 1 个苹果
- ½ banane
- 1 breskev
- žlica medu
nekaj listov sveže mete (po želji)
200 ml riževega napitka / mleka / vode
3. Bombastični kivi
阅读更多： 食谱：加牛奶的饼干杯
Ta jesenski smoothie je kot nalašč za vse, ki bi se radi kar najbolje pripravili na mrzle dni, ki so pred nami. Redno sladkanje z njim bo naš imunski sistem zagotovo popeljalo do neomajne odpornosti. Kivi poživlja telo, deluje protistresno, varuje pred rakom, povečuje odpornost, pomaga pri boljši koncentraciji, krepi srce, čisti ožilje in skrbi za čvrsto vezno tkivo.
成分：
- 2 个苹果
- 2个熟香蕉
- 2 kivija
- pest goji jagod
- 200 ml vode / mandljevega napitka
