寒冷的季节已经到来，随之而来的是许多症状，例如喉咙痛、头痛，以及最令人不安的鼻塞。
即使您没有感冒，没有流感，并且感觉良好，鼻塞也可能是各种现象和过程的结果，例如过敏、辛辣食物、压力和荷尔蒙变化。
帮助自己的方法有很多，但如果您正在寻找一种快速、简单且有效的方法，请尝试物理治疗师詹姆斯·摩尔的这个技巧。在社交网络 Instagram 上，他分享了如何以自然方式支撑鼻塞的建议。
此外，请考虑以下有关如何疏通鼻子的提示！
鼻塞的家庭疗法
当鼻子被堵塞时，尽可能保持鼻道和鼻窦湿润很重要，因为干燥的环境会进一步刺激鼻粘膜。您可以使用一些自然的方法来帮助自己，包括蒸汽吸入、热敷、汤、精油和红洋葱的香气。如果上述方法都没有帮助，请咨询您的医生，他会推荐鼻喷雾剂或其他药物。
蒸汽吸入
加热浴室并用淋浴产生的热蒸汽填充浴室。浴室不宜太热，以免呼吸困难。吸气约10分钟。
保暖衬里
锅中倒入两杯水，加热至沸腾，切几圈姜根，煮10至15分钟。将毛巾浸入茶中，然后挤出多余的液体。在额头或鼻子上热敷并保持 15 分钟，然后根据需要重复此过程。
消灭侵扰。照片：Andrea Piacquadio / Pexels保湿
加湿器已被证明是一个有用的解决方案。您可以将装满水的陶瓷容器放在散热器上，而不是加湿器。如果你在水中加入几滴精油，不仅能让你所在的空间焕然一新，而且通过正确的选择，你会进一步缓解这个恼人的问题。
温汤
鸡汤对于感冒的人来说肯定有两个好处。除了在您生病时提供温暖之外，它还有助于粘液流动和血液循环。
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