我们在生活中都经历过失望的感觉,无论是短暂的情绪,还是距离我们想要的目标还很远的痛苦想法。失望绝不是令人愉快的,但我们决不能让它完全压垮我们,造成难以克服的悲伤。
因此,如果您对自己的生活感到失望,我们准备了 3 个步骤供您采取。
1. 让自己去感受
没有人喜欢被欺负 负面情绪。这就是为什么有时我们对他们做一切 逃脱了: 让我们陷入 工作, 硒 我们假装,这些情绪不存在,或者我们甚至达到了它们 酒精。然而,没办法 没有解决办法:如果我们埋藏我们的感情,随着时间的推移,它们会变得越来越强烈,我们会感觉好像我们每天都带着它 你痛苦的重量.
这就是为什么你很重要 让自己去感受。失望不应该成为理由 耻辱——这是一种大家都知道的感觉。因此,你的感受 写下来, 关于他们 大声说出来 与朋友或专家一起, 喊出来 放入枕头或通过 艺术创作。当你这样做时,重要的是 照顾好你自己,明确表示它是你的 精神健康 比生产力更重要。花一天的时间 休息 和 个人护理, 前往 在大自然中漫步 或投入时间 爱好,您最喜欢的。
![](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2022/12/pexels-andrea-piacquadio-799745-660x440.jpg)
2.不要把自己置于受害者的角色
一旦你发泄了你的不满,就该停止让他抓住你了 拉下来 和 受到负面影响 你的感受和动机。不要问自己你怎么可能做到这一点 是你 在发现 不需要的位置,但尤其不是他的生活 比较 与他人的生命有关。相反,努力拥有 爱自己 并意识到你 只赚取最好的。告诉自己你是 有能力的 实现你的抱负,拥有更多 充足的时间 并且你会 设法找出,如何让你的生活变得更好。同样重要的是您不感到羞耻或害怕 请求帮忙,当你觉得你需要它的时候。
你必须有意识地接受你 自怜 它不会带来解决方案。你的下一步是回顾你能做的一切 感激的 并踏上一段引导您实现目标的旅程。
![](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2022/12/pexels-cottonbro-studio-6894167-660x440.jpg)
3. 为未来制定计划
是的,它可能是你的 现在的情况 离我们想要的还很远。不是这样的 没有什么不对- 即使是所有你如此钦佩的成功人士也曾经只梦想过他们的成就。因此,用 一个积极的决定,你会为了你的未来 做出了努力.
清楚你的是什么 野心 并开始创建 计划的,您将如何找到他们。这里重要的是把自己想象成 你最好的版本,即一个人是 自信的 并且不会让生活的障碍阻止她。而不是浪费时间 哀叹 过去的痛苦,se 直视 从而确保你的生活不再有失望的理由——是你 你赚了.