你在冬天失去了健康吗?体重增加了几磅?感到懒惰和疲倦?一想到要在健身房大汗淋漓并节食,您会感到畏缩吗?你还想保持身材吗?需要关于如何健身的建议?
体力活动
肩膀是身体的一部分,对于手臂的日常运动至关重要,因此照顾它们并通过锻炼加强它们很重要。肩膀无力会导致驼背的姿势、活动范围受限并增加受伤的机会。这就是为什么我们为您准备了 6 个练习,可以增强您的肩膀和手臂,改善您的姿势并美化您的身材。
对于健康的生活方式,没有什么比均衡饮食和考虑身体所需的所有必需营养素更重要的了。正确的饮食计划有助于达到理想的体重并降低患糖尿病和心血管疾病等慢性疾病的风险。
如果您参加运动或尝试尽可能健康地生活,您可能已经听说过营养补充剂。对于它们的看法存在分歧:有些人喜欢它们,而另一些人则声称它们只适合职业运动员。这就是为什么我们询问专家的意见是:对谁来说使用营养补充剂有意义以及最建议将哪些营养素引入体内?
许多夫妻在结婚后都会有一种安慰和解脱的感觉。由于他们终于建立了稳定的关系,他们中的大多数人放弃了节食并不再注意自己的饮食。结果,夫妻在婚后第一年平均增重1.8公斤,结婚四年后,他们的体重比结婚当天增加了6公斤之多。
根据研究,多达三分之二的女性在冬季锻炼的次数比平常少。你可能会说,没什么不寻常的。事实上,当外面天还很黑、温度远低于零时,从温暖的床上爬起来并不容易。
身体活动极其重要。它不仅让我们保持良好的体态,呵护我们的身材,还能降低各种健康问题的风险。许多人声称他们会立即开始锻炼,但他们缺乏时间。如果你是其中之一,那么借口就结束了。我们准备了 5 个练习,花费的时间不会超过一分钟。
我们都知道体育锻炼对身心都有好处,定期锻炼可以带来很多好处,包括增加肌肉力量、减轻体重以及心脏、血管的正常功能等。重要的是您选择适合您的愿望和福祉的一种。
夏天快到了!是时候享受海滩和泳池了。另一方面,炎热的阳光又是户外活动的杀手。在开始夏季冒险之前,请阅读如何使用一些技巧来确保在炎热的情况下为身体提供足够的液体。
书籍和网上有很多关于如何尽可能成功地引导您的健身之旅的提示。一旦你开始实施某些技巧,新的技巧就会出现,否定以前的技巧。由于不再清楚该相信什么,科学家们发现了一些经科学证明不真实的神话,但人们却相信它们。