Har du mistet din kondition i løbet af vinteren? Taget et par kilo på? Føler du dig doven og træt? Krymper du dig ved tanken om at svede det ud i fitnesscenteret og slankekur? Vil du stadig gerne være i form? Har du brug for råd til, hvordan du bliver fit?
fysisk aktivitet
Skuldrene er en del af kroppen, der er essentiel for at udføre daglige bevægelser med armene, så det er vigtigt at passe på dem og styrke dem med øvelser. Svage skuldre kan føre til en krum kropsholdning, begrænset bevægelsesområde og en øget chance for skade. Derfor har vi udarbejdet 6 øvelser til dig, som vil styrke dine skuldre og arme, forbedre din kropsholdning og forskønne din figur.
For en sund livsstil er intet vigtigere end en afbalanceret kost og at tage hensyn til alle de essentielle næringsstoffer, som kroppen har brug for. En ordentlig kostplan hjælper med at opnå en ideel kropsvægt og reducere risikoen for kroniske sygdomme som diabetes og hjerte-kar-sygdomme.
Åh, den sved. Uanset om det er forårsaget af høje temperaturer, fysisk aktivitet eller begge dele på samme tid, er der ingen, der kan lide at se og lugte sved på deres tøj. Derfor har vi udarbejdet 5 måder, hvorpå du kan holde op med at svede og dække over det – lige fra specialtøj til cremer og servietter, vi garanterer, at du finder en mulighed, der passer til dig.
Hvis du dyrker sport eller forsøger at leve så sundt som muligt, har du sikkert allerede hørt om kosttilskud. Meningerne om dem er delte: nogle mennesker elsker dem, mens andre hævder, at de kun er egnede til professionelle atleter. Derfor spurgte vi, hvad eksperternes mening er: For hvem giver brugen af kosttilskud mening, og hvilke næringsstoffer anbefales det mest at indføre i kroppen?
Mange par får en følelse af trøst og lettelse efter ægteskabet. Da de endelig er i et stabilt forhold, opgiver de fleste af dem slankekure og holder op med at holde øje med deres kost. Som følge heraf tager par i gennemsnit 1,8 kilo på det første år efter ægteskabet, og efter fire års ægteskab vejer de hele seks kilo mere end på bryllupsdagen.
Ifølge forskning træner så mange som to tredjedele af kvinderne sjældnere om vinteren end normalt. Intet usædvanligt, kan man sige. I virkeligheden er det ikke nemt at komme ud af en varm seng, når det stadig er mørkt udenfor, og temperaturen er et godt stykke under nul.
Fysisk aktivitet er ekstremt vigtigt. Det holder os ikke kun i god form, tager sig af vores figur, men reducerer også risikoen for forskellige sundhedsproblemer. Mange hævder, at de ville begynde at træne med det samme, men de mangler tid. Hvis du er blandt dem, så er undskyldningerne forbi. Vi har udarbejdet 5 øvelser, der ikke tager dig mere end et minut.
Vi ved alle, at fysisk træning er godt for krop og sind, og regelmæssig træning giver mange fordele, lige fra at øge muskelstyrken, tabe overskydende kropsvægt og normal funktion af hjertet, blodkarrene og meget mere. Det er kun vigtigt, at du vælger den, der passer til dine ønsker og dit velbefindende.
Sommeren er næsten her! Det er tid til at nyde stranden og poolen. På den anden side er den varme sol en dræber for udendørsaktiviteter. Inden du går i gang med dine sommereventyr, skal du læse, hvordan du kan bruge et par tricks til at sikre, at du trods varmen forsyner din krop med en tilstrækkelig mængde væske.
Mange mennesker, der ønsker at slippe af med ekstra kilo, beslutter sig for at træne i form af løb. Det sidste kan hurtigt blive kedeligt, så det er godt at tænke på et alternativ, der smelter kalorier og samtidig er sjovt.
Der er mange tips i bøger og online om, hvordan du leder din fitnessrejse så succesfuldt som muligt. Så snart du begynder at implementere visse tips, dukker der nye op, som afviser de tidligere. Da det ikke længere er klart, hvad de skal tro, opdager videnskabsmænd myter, som er videnskabeligt bevist ikke er sande, men folk tror på dem.