你醒来，摇摇晃晃地走进浴室，盯着镜子。不，你不是在做梦。睡觉起皱纹！脸上出现了皱纹，一夜之间。让我们来了解一下睡眠皱纹吧。
睡觉长皱纹？你有没有想过你可以把你满是皱纹的脸归咎于枕头？别担心，你不是唯一一个。我们睡后看到的那些讨厌的皱纹是暂时的，但随着皮肤失去弹性，它们可能会变成永久性的。幸运的是，有一些技巧可以减少它们发生的机会。
侧睡如何影响你的脸
皮肤皱纹的产生有多种原因：衰老、日晒损伤、吸烟、水分不足、重复的面部表情（微笑、撅嘴、皱眉、眯眼），当然还有睡姿。当你侧睡或俯卧时，你的脸比仰睡时更受枕头的压力。由于睡眠期间的重力和运动，皮肤会向各个方向拉伸、挤压和拉扯。
解决方案？仰卧或经常改变睡姿。
医生可以通过观察你的脸来判断你睡的是哪一侧
对于年轻人来说，睡眠皱纹是短暂的，醒来后就会消失。但谁会喜欢年轻人和他们富有弹性的皮肤呢？
随着时间的推移和重复，暂时的皱纹可能会变成永久性的。随着年龄的增长，我们的皮肤失去弹性和弹性，为永久性皱纹的形成创造了理想的条件。太好了，好像我们还没有遇到足够多的衰老问题。
每个睡姿所花费的时间、面部每个区域所受的外力大小以及与枕头表面的接触面积都会影响皱纹形成的模式和速度。皮肤科医生经常通过面部外观来识别睡眠模式。喜欢一侧睡的人通常那一侧的脸比较平坦，皱纹也比较明显。医生可以从你的脸上“读出”你的睡眠习惯。很神奇，不是吗？
照片：Pexels / Olly夜间护肤可以预防睡眠皱纹吗？
胶原蛋白和弹性蛋白是我们皮肤的关键组成部分，负责保持皮肤的弹性。因此，通过皮肤护理补充胶原蛋白来提高其弹性，从而减少皱纹的形成是有意义的。
透明质酸天然存在于我们的身体中，使胶原蛋白和弹性蛋白保持正确的结构，刺激胶原蛋白的产生并补充水分，从而减缓皱纹的形成。这种神奇的分子通常是面霜、凝胶和乳液的主要成分。
皮肤保湿剂以不同的方式发挥作用。 “闭塞物”在皮肤上形成一层薄薄的油脂，防止水分流失。 “保湿剂”吸引并保留皮肤中的水分，从而影响水合作用的水平。
丝绸枕头真的有用吗？
丝绸枕头可以减少皱纹的出现（即讨厌的睡眠皱纹），因为它们可以让您的皮肤在皱纹上平滑滑动，而不是在某一点产生摩擦和压力。如果你能负担得起，请使用丝绸床单和枕头。
研究表明，旨在减少睡眠期间机械应力的枕头可以防止皮肤变形。像这样的枕头可能会成为您对抗皱纹的新好朋友。
仰卧睡觉并做好夜间保湿工作可以减少出现皱纹的风险。此外，不要忘记健康的生活方式：戒烟、喝足够的水、吃健康的饮食（足够的蔬菜、水果、坚果、种子、健康脂肪、酸奶和其他发酵食品）以及定期使用防晒霜可以改善外观你的皮肤。
