Du vaknar, vacklar till badrummet och stirrar i spegeln. Nej, du drömmer inte. Rynkor av att sova! Rynkor dök upp i ansiktet och över natten. Låt oss lära oss om sömnrynkor.
Rynkor av att sova? Har du någonsin trott att du kunde skylla ditt rynkiga ansikte på kudden? Oroa dig inte, du är inte den enda. De där irriterande rynkorna vi ser efter att ha sovit är tillfälliga, men eftersom huden tappar elasticitet kan de bli permanenta. Lyckligtvis finns det några knep för att minska risken för att de inträffar.
Hur att sova på sidan påverkar ditt ansikte
Hudens rynkor uppstår av många anledningar: åldrande, solskador, rökning, dålig återfuktning, upprepade ansiktsuttryck (ler, rynkar, rynkar pannan, kisar) och, naturligtvis, sovställningar. När du sover på sidan eller mage pressas ansiktet mer mot kudden än när du sover på rygg. På grund av gravitation och rörelse under sömnen sträcker, klämmer och drar huden åt alla håll.
Lösningen? Sov på rygg eller byt sovställning ofta.
Läkare kan se vilken sida du sover på genom att titta på ditt ansikte
Hos unga är sömnrynkor övergående och försvinner efter uppvaknandet. Men vem älskar unga människor och deras underbart elastiska hud egentligen?
Tillfälliga rynkor kan bli permanenta med tiden och upprepningen. När vi åldras förlorar vår hud sin elasticitet och elasticitet, vilket skapar idealiska förhållanden för bildandet av permanenta rynkor. Bra, som om vi inte redan har tillräckligt med problem med åldrandet.
Tiden som spenderas i varje sovställning, mängden externa krafter på varje område av ansiktet och kontaktytan med kuddens yta påverkar mönstret och hastigheten för bildandet av rynkor. Hudläkare känner ofta igen sömnmönster genom ansiktets utseende. Människor som föredrar att sova på ena sidan har ofta ett plattare ansikte på den sidan och mer synliga rynkor. Läkare kan bokstavligen "läsa" dina sömnvanor från ditt ansikte. Magiskt, eller hur?
Foto: Pexels / OllyKan hudvård på natten förhindra sömnrynkor?
Kollagen och elastin är de viktigaste byggstenarna i vår hud, som tar hand om dess elasticitet. Därför är det vettigt att tillföra kollagen genom hudvård för att förbättra dess elasticitet och därmed minska uppkomsten av rynkor.
Hyaluronsyra, naturligt närvarande i våra kroppar, håller kollagen och elastin i rätt konfiguration, stimulerar kollagenproduktionen och tillför återfuktning, vilket saktar ner bildningen av rynkor. Denna mirakelmolekyl är ofta huvudingrediensen i krämer, geler och lotioner.
Hudfuktare fungerar på olika sätt. "Occlusives" skapar ett tunt lager av olja på huden som förhindrar vattenförlust. "Fuktighetsbevarande medel" drar till sig och håller kvar vatten i huden, vilket påverkar nivån av återfuktning.
Hjälper sidenkuddar verkligen?
Sidenkuddar kan minska uppkomsten av rynkor – det vill säga irriterande sömnrynkor – eftersom de låter din hud glida smidigt över dem istället för att skapa friktion och tryck på ett ställe. Om du har råd, använd sidenlakan och kuddar.
Forskning visar att kuddar utformade för att minska mekanisk stress under sömnen kan förhindra deformation av huden. En sådan här kudde kan bli din nya bästa vän i kampen mot rynkor.
Att sova på rygg och ha en bra nattlig återfuktande rutin kan minska risken för rynkor. Glöm dessutom inte en hälsosam livsstil: att sluta röka, dricka tillräckligt med vatten, äta en hälsosam kost (tillräckligt med grönsaker, frukt, nötter, frön, hälsosamma fetter, yoghurt och annan fermenterad mat) och regelbunden användning av solskyddsmedel kan förbättra utseendet av din hud.
