Du vågner, vakler ud på badeværelset og stirrer i spejlet. Nej, du drømmer ikke. Rynker fra at sove! Rynker dukkede op i ansigtet, og natten over. Lad os lære om søvnrynker.
Rynker af at sove? Har du nogensinde troet, at du kunne give dit rynkede ansigt skylden på puden? Bare rolig, du er ikke den eneste. De irriterende rynker, vi ser efter at have sovet, er midlertidige, men da huden mister elasticitet, kan de blive permanente. Heldigvis er der nogle tricks til at reducere chancerne for, at de opstår.
Hvordan det påvirker dit ansigt at sove på siden
Hudrynker opstår af mange årsager: ældning, solskader, rygning, dårlig hydrering, gentagne ansigtsudtryk (smiler, buldrer, rynker panden, skeler) og selvfølgelig sovestillinger. Når du sover på siden eller maven, er dit ansigt mere presset mod puden, end når du sover på ryggen. På grund af tyngdekraft og bevægelse under søvn strækker huden, klemmer og trækker i alle retninger.
Løsningen? Sov på ryggen eller skift sovestilling ofte.
Læger kan se, hvilken side du sover på, ved at se på dit ansigt
Hos unge mennesker er søvnrynker forbigående og forsvinder efter opvågning. Men hvem elsker unge mennesker og deres vidunderligt elastiske hud overhovedet?
Midlertidige rynker kan blive permanente med tid og gentagelser. Når vi bliver ældre, mister vores hud sin elasticitet og elasticitet, hvilket skaber ideelle betingelser for dannelse af permanente rynker. Fantastisk, som om vi ikke allerede har nok problemer med aldring.
Tiden brugt i hver sovestilling, mængden af eksterne kræfter på hvert område af ansigtet og kontaktområdet med pudens overflade påvirker mønsteret og hastigheden af dannelsen af rynker. Hudlæger genkender ofte søvnmønstre ved ansigtets udseende. Folk, der foretrækker at sove på den ene side, har ofte et fladere ansigt på den side og mere synlige rynker. Læger kan bogstaveligt talt "læse" dine sovevaner fra dit ansigt. Magisk, ikke?
Foto: Pexels / OllyKan hudpleje om natten forhindre søvnrynker?
Kollagen og elastin er de vigtigste byggesten i vores hud, som sørger for dens elasticitet. Derfor giver det mening at tilføre kollagen gennem hudpleje for at forbedre dens elasticitet og dermed reducere dannelsen af rynker.
Hyaluronsyre, naturligt til stede i vores kroppe, holder kollagen og elastin i den korrekte konfiguration, stimulerer kollagenproduktionen og tilføjer hydrering, som bremser dannelsen af rynker. Dette mirakelmolekyle er ofte hovedingrediensen i cremer, geler og lotioner.
Hudfugtighedscreme virker på forskellige måder. "Occlusives" skaber et tyndt lag olie på huden, der forhindrer vandtab. "Fugtighedsbevarende midler" tiltrækker og fastholder vand i huden, hvilket påvirker niveauet af hydrering.
Hjælper silkepuder virkelig?
Silkepuder kan reducere forekomsten af rynker - det vil sige irriterende søvnrynker - fordi de tillader din hud at glide glat hen over dem i stedet for at skabe friktion og tryk på ét sted. Hvis du har råd, så brug silkelagner og puder.
Forskning viser, at puder designet til at reducere mekanisk stress under søvn kan forhindre deformation af huden. En pude som denne kan blive din nye bedste ven i kampen mod rynker.
At sove på ryggen og have en god natlig fugtighedsrutine kan reducere risikoen for rynker. Derudover må du ikke glemme en sund livsstil: holde op med at ryge, drikke nok vand, spise en sund kost (nok grøntsager, frugter, nødder, frø, sunde fedtstoffer, yoghurt og andre fermenterede fødevarer) og regelmæssig brug af solcreme kan forbedre udseendet af din hud.
