Življenje v hitrem tempu: Kaj storiti, če vam vedno primanjkuje časa?

Vam vedno primanjkuje časa? Čas je dragocen, zato je zdrav odnos s časom bistvenega pomena za izpolnjeno življenje. Čas namreč vse prepogosto jemljemo za samoumevnega. Še večkrat pa imamo občutek, da ga ni nikoli dovolj. Hitimo skozi dneve in skušamo narediti čim več, v čim krajšem času, kar vodi v stres, tesnobo in izgorelost. Spet drugič pa izgubljamo čas z brskanjem po spletu in igranjem videoigric.

Tretjič pa se popolnoma posvetimo delu in kasneje obžalujemo, da nismo več časa namenili pomembnejšim stvarem, kot so prijatelji in družina. Ker se nam pogosto zgodi, da občutimo pomanjkanje časa – bodisi v sedanjosti ali ko gledamo nazaj – imamo občutek, da nad njim nimamo nadzora. V resnici pa temu ni tako.

Vam primanjkuje časa?

Zavedajte se, kako porabljate svoj čas

Prvi korak k zdravemu odnosu je zavedanje, kako ga porabljamo. Spremljajte svoj čas teden ali dva, da vidite, za kaj porabljate ure in minute. Šele ko vemo, kam gre naš čas, lahko začnemo spreminjati svoje navade.

Jasno določite svoje vrednote in prioritete

Bodite iskreni do sebe glede svojih prioritet. Vsi imamo čas – le prioritete moramo določiti, ker čas ni neomejen. Odločamo se, kako bomo porabili svoj čas, glede na to, kaj nam je pomembno, vendar mnogi to počnejo nezavedno, namesto da bi sprejemali zavestne odločitve. Naredite seznam najpomembnejših stvari, za katere želite porabiti svoj čas. Če vam pomaga, si predstavljajte, da imate na voljo le še mesec dni življenja. Kaj bi želeli početi v zadnjem letu svojega življenja? Morda vam bo prav to vprašanje pomagalo pri prihodnjih odločitvah in občutku, da imate čas za tisto, kar je najpomembnejše.

Postavite meje

Ko vemo, kako porabljamo svoj čas in kakšne so naše časovne prioritete, lahko začnemo delati prilagoditve in postavljati meje. To pomeni reči “ne” ali se odpovedati stvarem, ki so manj pomembne. In si obenem vzeti čas za tiste, ki so.

Kar vam je v sprostitev, ni izguba časa

Pogosto obsojamo dejavnosti kot so sproščanje, zabava ali počitek, kot izgubo časa. Toda mnoge od teh dejavnosti vam omogočajo, da uživate v življenju in se napolnite za vse druge stvari, ki jih počnete.

Ne dovolite, da utonete v rutino

Večina nas ima občutek, da čas z leti mineva vse hitreje in hitreje. To je verjetno zato, počasi utonemo v rutino. Seveda s tem ni nič narobe, a zavoljo rutine vse premalokrat namenimo pozornost čuječnosti in zavestnemu delovanju. Prav tako pomaga, če prekinemo rutino – npr. se peljemo se po drugi poti domov, sedimo na drugem mestu za mizo, preuredimo pohištvo. Če smo ustvarjalni, lahko že najmanjše novosti upočasnijo čas in nas naredijo bolj prisotne.

Naučite se uživati v sedanjem trenutku

Eden najboljših načinov za zdrav odnos s časom je, da se naučimo uživati v sedanjem trenutku. To pomeni, da si vzamemo čas za majhnih stvari v življenju. Da opazimo lepoto v vsakodnevnih stvareh kot je sončni zahod ali pogovor s prijatelji. Pomeni tudi, da si vzamemo čas za stvari, v katerih uživamo, kot so branje, poslušanje glasbe ali preživljanje časa v naravi.