Se včasih ozrete po svojih mladostnih prijateljicah in si mislite: »Pa zakaj izgledam starejša kot one?« Kdo je kriv, da vaše staranej hitrejše?
Nobena skrivnost ni, da se stresa pospešuje staranje. Še včeraj smo uživali v študentskih letih, danes pa med urejanjem frizure že opazimo siv las. A ena izmed zadnjih študij je odkrila, da ni le stres tisti dejavnik, ki pripomore k hitrejšemu staranju, temveč naj bi k temu pripomogla tudi družinska anamneza depresije.
Študija, ki jo je izvedel profesor Ian Gotlib na Univerzi Stanford, je pokazala, da imajo dekleta, ki so se v preteklosti borila z depresijo in povečano količino stresa, v krvi krajše telomere. Telomeri so nukleoproteinske strukture na koncih kromosomov, ki se nekoliko skrajšajo vsakič, ko se celica deli oziroma je izpostavljena stresu. Dolžina telomera je kot biološka ura, ki ustreza starosti in se z odraščanjem krajša.
Zakaj je staranje pri nekaterih ljudeh hitrejše?
Raziskovalci so preučevali dekleta, ki so bila zdrava, vendar zaradi družinske anamneze izpostavljena visokemu tveganju za razvoj depresije. Dekleta v študiji so bila izpostavljena stresu, kot posledično pa so pri njih zasledili večje količine kortizola.
Ne samo, da telomeri pripomorejo k pospešenemu staranju, ampak lahko prispevajo tudi k zgodnejši umrljivosti, pa tudi k večji nagnjenosti k boleznim in okužbam. V raziskavi so tako pri 12-letnih deklicah odkrili krajše telomere, kar je pomenilo, da se je njihovo telo odzivalo, kot bi bile stare 18 let.
»Nisem si mislil, da bodo imela ta dekleta krajše telomere kot njihove prijateljice z nižjim tveganjem – premlade so,« je rezultate raziskave komentiral Gotlib in bo tem dejal, da je to prva študija te vrste. Dodal je tudi: »Videti je, kot da dolžina telomera napoveduje, kdo bo postal depresiven in kdo ne.«
In kaj lahko za spopadanje z depresijo, stresom storimo sami?
Raziskava je pokazala, vsaj pri odraslih, da lahko vadba upočasni krajšanje telomer pri tistih, ki sodijo v kategorijo visokega tveganja. Tudi čuječnost se omenja kot eno izmed poglavitnih orodij, saj nam pomaga obvladovati stres, a seveda ne odpravi že povzročene škode.
Ključ do dolgega življenja torej leži v ohranjanju duševnega, fizičnega in čustvenega zdravja. Tisti, ki so se spopadali z depresijo in stresom na osebni ravni, vedo, da nikoli ni enostavno, a če sta to dejavnika, ki bosta vaše življenje skrajšala za nekaj let, se splača poskusiti.
