Die meisten von uns sind schuldig, zu oft auf Facebook zu schauen. Dieser hier ist wie ein unstillbarer Durst, wie frische Liebende, die sich vermissen, noch bevor sie sich verabschieden. Es ist wahr, dass Sie hier verlorene Freunde finden, Informationen teilen, Inhalte teilen, Freunde finden, kommunizieren können, aber gleichzeitig verwandelt uns das soziale Netzwerk in ungesellige Kreaturen und schlechte Mitarbeiter außerhalb des Bildschirmrahmens. Aber das müssen Sie nicht. Sehen Sie sich an, wie.
Facebook-Sucht es ist schwer loszuwerden. Wie jede andere Sucht. Und obwohl das neue Jahr naht und es mehr als günstig ist, dass weiter Liste der Gelübde Wir fügen hinzu, dass wir es nicht mehr verwenden werden, die Praxis zeigt, dass völlige Abstinenz nicht die richtige Medizin ist. 90% Leute nach Deaktivierung des Kontos kehrt er bereits in seine Umarmung zurück in drei Tagen. Und da Facebook nicht einfach weggeht und das Problem für uns löst, ist es eine bessere Idee, es in ein Tool zu verwandeln Zubehörteil. Machen Sie es unserer Zeit wert.
WEITERLESEN: Facebook: Wie wird man die Sucht los?
Zehn „Gebote“:
- Lade es hoch timeStats und verfolgen Sie, wie viel Zeit Sie auf Facebook verbringen. Denn wenn Sie schwarz auf weiß sehen, wie viel Zeit Sie damit verschwendet haben, haben Sie sicher ein schlechtes Gewissen.
- Folgen Sie den Seiten, die sind informativer Natur, von denen Sie tatsächlich einige haben werden. Ändern Sie Ihre „Newsfeed“-Essgewohnheiten und genießen Sie weniger „kalorische“ Inhalte. TED, National Geographic und die verdammte Liebeswissenschaft sind ein guter Anfang.
- Legen Sie ein Zeitlimit fest. Lade es herunter Bleib im Fokus und beschränken Sie sich auf 20 Minuten pro Tag. Es wird schwer, aber du schaffst es!
- Gehen Sie in die Luft, ins "Leben", in die reale Welt. Natürlich mit Hilfe von Facebook. Finde es Veranstaltungen, die in Ihrer Nähe sind und besuchen Sie sie.
- Schalte aus unnötige Benachrichtigungen. Wie? Gehen Sie zu Einstellungen > Benachrichtigungen (wählen Sie Einstellungen > Benachrichtigungen). Wenn Sie es als App verwenden, klicken Sie auf die Menüschaltfläche und klicken Sie auf das Element unter Kontoeinstellungen.
- Anfragen ignorieren Freundschaft von Fremden. Haben Sie mehr als 1000 Freunde? Es ist Zeit aufzuräumen.
- Schalte aus Chatraum ("Plaudern"). Sie erhalten automatisch deutlich weniger Benachrichtigungen. Manche Menschen langweilen sich einfach und suchen jemanden zum Reden.
- Weniger aktiv sein. Das müssen Sie nicht liken oder kommentieren von jedem Status. Denn weniger ist mehr.
- Speichern Sie mit neuen Status. Du postest nicht mehr als dreimal pro Tag, wenn Sie nicht als Aufmerksamkeitssuchender abgestempelt werden möchten.
- Versuchen Sie es nicht zu beeindrucken Menschen, weil die meisten von ihnen sich nicht besonders um andere kümmern und sich nur um sich selbst kümmern.
Mehr dazu, wie man sich von seinem Sklaven abwendet Meister seiner Zeit, und in der Infografik unten, die als dienen soll Wegweiser auf dem Weg durch die Reha.
Mehr zum Autor der Infografik:
carlcheo.com
