¿Es mejor ducharse por la mañana, antes del trabajo, o es mejor ducharse por la noche, antes de acostarse? Un dilema tan viejo como la ducha. Bueno, probablemente no hace falta decir que tanto la ducha matinal como la vespertina tienen efectos beneficiosos, ya sea para un sueño tranquilo o para el bienestar y la productividad durante el día. Y como los expertos no se ponen de acuerdo sobre cuál es la mejor opción y ambas tienen sus ventajas, depende totalmente de usted. ¿Y el lado positivo de eso? No puedes elegir mal.
Algunas personas prefieren ducharse por la mañana, otras prefieren hacerlo por la noche. Aunque no se ha demostrado científicamente que las duchas matutinas o nocturnas sean mejores para usted, definitivamente lo son. Cada uno tiene sus propias ventajas. Y si tienes un dilema sobre qué elegir, podemos ayudarte a tomar esta importante decisión. Es importante saber que la respuesta correcta a la pregunta de qué es mejor, ducha matutina o vespertina, No lo es. Todo depende de las preferencias personales.
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Beneficios de una ducha matutina
Consejo: Cuando te duches por la mañana, usa agua fría porque:
- te sentirás más fresco y lleno de energía
- De este modo aumentará la circulación sanguínea y la inmunidad.
- Estarás más concentrado durante todo el día.
- Tu piel y cabello te lo agradecerán. El agua fría no les quitará el aceite natural, pero también cerrará los poros de la piel y evitará que la suciedad quede atrapada en ellos.
Beneficios de una ducha nocturna
Consejo: Si tomas una ducha caliente, debes hacerlo al menos dos horas antes de acostarte, ya que los cambios de temperatura afectan la calidad de tu sueño. De lo contrario, ducharse antes de acostarse significa que:
- Podrás dormir más por la mañana. 30 minutos más en tu cuenta te resultan familiares.
- Te acostarás más relajado, ya que este tipo de ducha es sumamente terapéutico.
- Te lavarás toda la "suciedad" que se te haya acumulado durante el día y no te la llevarás a la cama.
- Tu ropa de cama se mantendrá fresca y limpia durante más tiempo, lo que no sólo significa menos lavados y cambios, sino también un efecto beneficioso para la piel. Esto será especialmente notable en aquellos que tienen acné y otros daños en la piel, ya que no estarán expuestos a las bacterias en toda la noche.
- Tendrás más tiempo para el desayuno, que se considera la comida más importante del día.
