Después del ejercicio, que es la base de un estilo de vida saludable, muchas personas se olvidan de una hidratación suficiente del cuerpo. Te presentamos cinco bebidas vitamínicas diferentes que nos devuelven la energía y el frescor suficiente después del ejercicio. Entre ellos también se encuentran refrescantes cócteles, batidos y batidos.
Después del ejercicio, es necesario devolver nuestro cuerpo al equilibrio adecuado. Hay cinco bebidas deliciosas que definitivamente hacen esto posible, y algunas de ellas serían útiles para consumir todos los días, porque el verano es el momento en que nuestro cuerpo pide a gritos una hidratación suficiente.
Batido de proteinas
Un batido de proteínas ayuda a nuestro cuerpo a restablecer el equilibrio normal después de un entrenamiento extenuante. Los atletas los usan con mayor frecuencia para mantenerse en forma, pero también serán buenos para cualquier persona a la que le guste ir al gimnasio con regularidad. Debido a que cuidan más masa muscular y mejoran el tono de nuestros músculos, son excelentes para cualquier persona que haga ejercicio más de una hora todos los días. Los compramos en tiendas especializadas, pero también podemos prepararlos nosotros mismos a base de leche, suero y fruta.
Malteada verde
Es una verdadera tendencia en estos días comenzar el día con un batido verde. Pero el asunto no es sólo superficial, pues el batido verde es verdaderamente beneficioso para nuestro organismo. Debido a que nos llena de energía, mejora el estado de la piel y contiene mucho menos azúcar y calorías en comparación con bebidas similares, es conveniente incluirlo en la dieta diaria. Es una bebida ideal para todos los que practican yoga y pilates. Preparamos un batido saludable a base de lechuga, espinacas, perejil, pepino, apio y limoncillo, al que le añadimos nuestras frutas favoritas.
Cóctel energético
Para aquellos a los que no les gusta entrenar por la mañana, el cóctel energético es más que bienvenido. Si antes de hacer ejercicio bebemos un cóctel de limón, naranja, agua, miel y especias estimulantes del metabolismo (jengibre, cayena, cúrcuma y canela), nuestro cuerpo se olvidará del sueño y se preparará para un deporte de calidad. Añade hielo a la bebida y disfruta de los activos tonificantes.
agua tibia con limon
Nunca olvidamos el agua. Es la más importante de todas las bebidas y absolutamente indispensable para el normal funcionamiento de nuestro organismo. El agua tibia con unas rodajas de limón tiene un buen efecto en la digestión y también es muy adecuada como bebida antes del entrenamiento. ¡Pero no te olvides de refrescarte después del ejercicio!
