Sončna krema je ključnega pomena za zaščito kože pred škodljivimi UV žarki, vendar jo večina od nas nanaša narobe. Tukaj je sedem najpogostejših napak, ki jih delamo pri uporabi sončne kreme in kako se jim izogniti.
Uporaba sončne kreme je ključnega pomena za zaščito naše kože pred škodljivimi UV žarki, vendar nas veliko dela napake, ki zmanjšujejo njeno učinkovitost. Čeprav se morda zdi, da preprosto nanašanje kreme ni nič posebnega, obstajajo številni dejavniki, ki vplivajo na njeno delovanje. Od napačne količine, uporabe zastarelih izdelkov, do napačnega časa nanosa – vse to so pogoste napake, ki jih lahko zlahka popravimo. V tem članku bomo raziskali sedem najpogostejših napak, ki jih ljudje delajo pri nanašanju sončne kreme, in kako se jim izogniti, da bomo kar najbolje zaščitili svojo kožo in ostali varni na soncu.
1. Ne nanašamo dovolj sončne kreme
Večina ljudi ne uporablja zadostne količine sončne kreme, kar zmanjšuje njeno učinkovitost. Za celotno telo je priporočena količina približno 30 ml (ena unča), kar je približno ena majhna žlica. Prav tako je pomembno, da nanesemo sončno kremo vsaj 15 minut pred izpostavitvijo soncu.
2. Pozabljamo na nekatere dele telesa
Pogosto pozabimo nanesti sončno kremo na ušesa, zadnji del vratu, lasišče, stopala in roke. Ti deli so prav tako izpostavljeni soncu in jih je potrebno zaščititi.
3. Uporabljamo zastarelo ali nepravilno shranjeno sončno kremo
Sončna krema ima rok trajanja, običajno tri leta. Po preteku tega časa njena učinkovitost upade. Prav tako sončne kreme ne smemo shranjevati na vročem mestu, saj visoke temperature pospešujejo razgradnjo aktivnih sestavin.
4. Ne nanašamo je dovolj pogosto
Sončno kremo je treba ponovno nanesti vsaki dve uri, še posebej po plavanju ali potenju. Večina ljudi pozabi na to pomembno pravilo, kar zmanjšuje zaščito pred UV žarki.
5. Uporabljamo premajhen SPF
Dermatologi priporočajo uporabo sončne kreme z vsaj SPF 30. SPF 50 ne nudi bistveno večje zaščite in lahko daje lažen občutek varnosti, zaradi česar smo dlje časa izpostavljeni soncu.
6. Uporabljamo kombinirane izdelke
Izdelki, ki združujejo sončno kremo in repelent proti insektom, niso priporočljivi, saj je treba sončno kremo nanašati pogosteje kot repelent, kar lahko povzroči prekomerno izpostavljenost aktivnim sestavinam repelenta.
7. Mislimo, da temnejša koža ne potrebuje zaščite
Temnejša koža sicer vsebuje več melanina, ki nudi nekaj naravne zaščite pred soncem, vendar to ni dovolj za preprečitev poškodb in kožnega raka. Vsaka koža potrebuje ustrezno zaščito pred soncem.
Nasveti za pravilno uporabo sončne kreme
- Uporabite zadostno količino: 30 ml za telo in ena čajna žlička (5 ml) za obraz.
- Nanesite jo pravočasno: Vsaj 15 minut pred izpostavitvijo soncu.
- Ponovno nanesite pogosto: Vsaki dve uri in po vsakem plavanju ali potenju.
- Zaščitite vse dele telesa: Vključno z ušesi, vratom, lasiščem, stopali in rokami.
- Izberite pravi SPF: Vsaj SPF 30, da boste zagotovili ustrezno zaščito.
- Izogibajte se kombiniranim izdelkom: Raje uporabljajte ločene izdelke za zaščito pred soncem in insekti.
- Ne pozabite na otroke: Za njih uporabite nežne formule brez dišav in drugih alergenov.
Z upoštevanjem teh nasvetov boste bolje zaščiteni pred škodljivimi učinki sončnih žarkov in ohranili zdravo kožo.
