من الأفضل أن نتمكن من فعل الأشياء بشكل عرضي. سواء كان ذلك التسوق، أو المهام الصغيرة، ولكن هذا ينطبق بشكل خاص على الأنشطة البدنية، والتي نؤكد عليها يومًا بعد يوم مدى أهميتها. لكن الأمر يستغرق وقتا. والأكثر من ذلك هي الإرادة، التي يفتقدها معظم الناس بسبب جداولهم المزدحمة. اليوغا هي إحدى الطرق الأكثر ملاءمة للقيام بشيء ما بنفسك. للجسم والعقل. وعلى الرغم من أن الكثير من الناس لا يحبون ذلك، إلا أنك ستتفاجأ عندما تكتشف أنك تمارسه يوميًا دون أن تدرك ذلك.
تمارين اليوغا
ليس هناك شك في أن شعبية اليوغا قد زادت في السنوات الأخيرة، وليس من المستغرب. في الوضع الحالي في العالم، عندما يكون كل شيء متوترًا، فإن السبب هو أن تأثيرات اليوغا على العقل والجسم هي بعض من الأسباب العديدة التي تجعل الناس يمارسون اليوغا بانتظام في المقام الأول. بمجرد أن تبدأ في ممارسة اليوغا، ينتابك شعور بالهدوء والاسترخاء. إذا كنت من الأشخاص الذين لم يجربوا اليوغا بعد، فهذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك.
تشاك مال هي مؤسسة غير ربحية ومركز ترفيهي ومساحة مجتمعية حيث يمكننا تمديد أجسادنا والسماح لأرواحنا بالتنفس. يتم استكمال النشاط الأساسي - التمارين الموجهة واليوجا - من خلال ورش العمل المختلفة والموائد المستديرة والمحاضرات ورعاية الأطفال.
مراكز يوجا باريناما وديفي، ذات الجودة العالية مع برامج للاسترخاء وتقوية الجسم والعقل، تدعو للتسجيل.
سيتم إثراء العرض المتنوع لوسط العاصمة بحداثة ملونة أخرى في بداية شهر يونيو. تم افتتاح متجر No Stress، وهو أول متجر متخصص لملابس اليوغا في بلدنا، في منطقة بريج في ليوبليانا.
التوتر والقلق هي مشاعر مررنا بها جميعًا. ولهذا السبب من المهم تعلم كيفية تنظيمها والقيام بالتمارين اليومية التي ستساعدنا على الاسترخاء وتحقيق السلام الداخلي. لقد قمنا بإعداد 5 تمارين يوغا لك أو الوضعيات التي ستسهل عليك التنفس. نقترح عليك أداء التمارين بالتتابع مع التنفس بعمق، والثبات في كل وضعية لمدة 15-20 ثانية.
هل سمعت عن اليوغا المكتبية؟ نظرًا لأن وظائف العديد من الأشخاص اليوم تبدو وكأنهم يقضون معظم وقت عملهم أمام الكمبيوتر، وغالبًا ما يتم اتخاذ هذا الوضع الثابت في المنزل، فمن الجيد معرفة تمارين اليوغا التي يمكن إجراؤها مباشرة في المكتب أو في المنزل. اجلس. اليوغا المكتبية مريحة وممتعة ومفيدة. ولهذا السبب نقدم لك تمارين يوغا مدتها 30 ثانية يمكنك القيام بها أثناء الجلوس في مكان العمل.
اليوغا هي ممارسة قديمة أصبحت شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة لفوائدها الجسدية والعقلية. لكن في الوقت نفسه ، ظهرت العديد من الأساطير حول اليوجا. على الرغم من شعبية اليوجا على نطاق واسع ، لا يزال هناك العديد من المفاهيم الخاطئة التي تمنع الناس من تجربتها أو تحقيق إمكاناتها الكاملة. يعتقد البعض أن اليوغا هي فقط من أجل المرونة أو أنها ذات انتماء ديني ، بينما يرى البعض الآخر أنها مجرد تمرين عصري.
يفعل الرجال الاسكتلنديون كل شيء بالتنانير، وهذا ينطبق أيضًا على ممارسة اليوغا. شاهد مقطع الفيديو الخاص باثنين من رجال العضلات الاسكتلنديين والذي ينتشر كالنار في الهشيم على الإنترنت.
ومنذ عام 2015، يتم الاحتفال بيوم 21 يونيو باعتباره اليوم العالمي لليوجا، بعد أن أعلنته الجمعية العامة للأمم المتحدة في قرار لها في ديسمبر 2014. وقال الأمين العام للأمم المتحدة بان كي مون في كلمته: "بإعلان 21 يونيو يوما دوليا لليوجا، اعترفنا بالآثار الشاملة لهذه الممارسة الخالدة وتوافق قيمها مع القيم الأساسية للأمم المتحدة". الوقت. ننتهز هذه الفرصة لإلقاء نظرة فاحصة على سبب كون اليوغا جزءًا مهمًا من حياتنا اليومية ولماذا يجب عليك ممارستها أيضًا.
أصبح الإجهاد جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية للأشخاص المعاصرين، لذلك يمكن أن يحدث بسرعة - بسبب العمل المجهد والجدول الزمني المزدحم - نبدأ في اعتباره أمرًا مفروغًا منه كجزء من حياتنا. ومع ذلك، بما أن التعرض للتوتر على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، واختلالات هرمونية وشعور عام بالضيق، فمن الضروري أن نتعلم كيفية إدارته. إليك 10 طرق للتغلب عليها!
يعتقد العديد من الرجال خطأً أن اليوغا هي "شيء خاص بالجدة". ومع ذلك، تعتقد العديد من النساء أن البيرة هي "شيء خاص بالرجل". هذا لن يصمد! تعلم الحكمة الشعبية القديمة أن تناول كوب من البيرة مع صديق يريحك بشكل ممتع، وأن اليوغا تخفف التوتر. هذه المرة، سيجمع BeerLab في ماريبور بين البيرة واليوغا. ستكون هذه أول يوجا بيرة أو يوجا مع البيرة في سلوفينيا!