هل سمعت عن اليوغا المكتبية؟ نظرًا لأن وظائف العديد من الأشخاص اليوم تبدو وكأنهم يقضون معظم وقت عملهم أمام الكمبيوتر، وغالبًا ما يتم اتخاذ هذا الوضع الثابت في المنزل، فمن الجيد معرفة تمارين اليوغا التي يمكن إجراؤها مباشرة في المكتب أو في المنزل. اجلس. اليوغا المكتبية مريحة وممتعة ومفيدة. ولهذا السبب نقدم لك تمارين يوغا مدتها 30 ثانية يمكنك القيام بها أثناء الجلوس في مكان العمل.
Pisarniška joga je odličen način, kako lahko izboljšate svoje počutje na delovnem mestu. Dolgotrajno delo za računalnikom lahko namreč povzroči napetost v vratu, hrbtnih mišicah in ramenih. Podjetja in zaposleni poznajo mnogo načinov, kako prisotnost na delovnem mestu narediti čim bolj udobno in prijetno. Namizni nogomet, pikado, smutiji in solate so le nekaj primerov, kako poskrbeti za boljše počutje na delovnem mestu. Morda se vam to ne zdi primeren kraj za izvajanje joge, a se motite.
اقرأ أكثر: Joga mimogrede: kako dnevno prakticirate jogo, ne da bi se tega sploh zavedali
Pisarniška joga je namreč odličen način, kako lahko izboljšate kakovost časa, preživetega na delovnem mestu. In kaj je posebnost pisarniške joge? Tovrstne vaje joge so maksimalno prilagojene času in kraju izvajanja. Za jogo večinoma ne potrebujemo pripomočkov, niti blazine ne, saj jo lahko izvajate kar na pisarniškem stolu. Predstavljamo 30-sekundne vaje joge, ki jih sede izvajate kar na delovnem mestu.
Joga na delovnem mestu: 30-sekundne sedeče vaje joge:
