Hai sentito parlare di yoga in ufficio? Dato che il lavoro di molte persone oggi sembra che trascorrano la maggior parte del loro tempo lavorativo al computer, e questa posizione statica viene spesso assunta anche a casa, è bene conoscere gli esercizi di yoga che possono essere eseguiti direttamente in ufficio oa casa. sedere. Lo yoga in ufficio è rilassante, divertente e benefico. Ecco perché ti presentiamo esercizi di yoga di 30 secondi che puoi fare mentre sei seduto sul posto di lavoro.
Pisarniška joga je odličen način, kako lahko izboljšate svoje počutje na delovnem mestu. Dolgotrajno delo za računalnikom lahko namreč povzroči napetost v vratu, hrbtnih mišicah in ramenih. Podjetja in zaposleni poznajo mnogo načinov, kako prisotnost na delovnem mestu narediti čim bolj udobno in prijetno. Namizni nogomet, pikado, smutiji in solate so le nekaj primerov, kako poskrbeti za boljše počutje na delovnem mestu. Morda se vam to ne zdi primeren kraj za izvajanje joge, a se motite.
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Pisarniška joga je namreč odličen način, kako lahko izboljšate kakovost časa, preživetega na delovnem mestu. In kaj je posebnost pisarniške joge? Tovrstne vaje joge so maksimalno prilagojene času in kraju izvajanja. Za jogo večinoma ne potrebujemo pripomočkov, niti blazine ne, saj jo lahko izvajate kar na pisarniškem stolu. Predstavljamo 30-sekundne vaje joge, ki jih sede izvajate kar na delovnem mestu.
Joga na delovnem mestu: 30-sekundne sedeče vaje joge:
