Har du hört talas om kontorsyoga? Med tanke på att många människors jobb idag ser ut att tillbringa större delen av sin arbetstid vid datorn, och denna statiska position tas ofta även hemma, är det bra att kunna yogaövningar som kan utföras direkt på kontoret eller hemma. sitt ner. Kontorsyoga är avkopplande, roligt och välgörande. Därför presenterar vi dig 30-sekunders yogaövningar som du kan göra när du sitter på arbetsplatsen.
Kontorsyoga är ett bra sätt du kan förbättra ditt välbefinnande på jobbet. Långvarigt arbete vid datorn kan orsaka spänningar i nacke, ryggmuskler och axlar. Företag och anställda känner till många sätt att maximera närvaron på arbetsplatsen bekväm och trevlig. Bordsfotboll, dart, smoothies och sallader är bara några exempel på hur du kan få dig att må bättre på jobbet. Du kanske inte tycker att detta är en lämplig plats att utöva yoga på, men du har fel.
LÄS MER: Yoga förresten: Hur du utövar yoga dagligen utan att ens inse det
Kontoryoga är ett bra sätt att göra det förbättra kvaliteten på den tid som spenderas på jobbet. Och vad är speciellt med kontorsyoga? Dessa typer av yogaövningar är maximalt anpassade till tid och plats för utförande. Mest för yoga vi behöver inga prylar, inte ens kuddar, eftersom du kan utföra det precis på kontorsstolen. Vi presenterar 30-sekunders yogaövningar som du kan göra när du sitter på din arbetsplats.
Workplace Yoga: 30-sekunders sittande yogaövningar:
