你听说过办公室瑜伽吗？鉴于当今许多人的工作看起来大部分时间都在电脑前度过，而且这种静态姿势也经常在家中进行，因此了解可以在办公室或家里进行的瑜伽练习是很有必要的。坐下。办公室瑜伽令人放松、有趣且有益。这就是为什么我们向您介绍 30 秒瑜伽练习，您可以坐在工作场所进行。
Pisarniška joga je odličen način, kako lahko izboljšate svoje počutje na delovnem mestu. Dolgotrajno delo za računalnikom lahko namreč povzroči napetost v vratu, hrbtnih mišicah in ramenih. Podjetja in zaposleni poznajo mnogo načinov, kako prisotnost na delovnem mestu narediti čim bolj udobno in prijetno. Namizni nogomet, pikado, smutiji in solate so le nekaj primerov, kako poskrbeti za boljše počutje na delovnem mestu. Morda se vam to ne zdi primeren kraj za izvajanje joge, a se motite.
阅读更多： Joga mimogrede: kako dnevno prakticirate jogo, ne da bi se tega sploh zavedali
Pisarniška joga je namreč odličen način, kako lahko izboljšate kakovost časa, preživetega na delovnem mestu. In kaj je posebnost pisarniške joge? Tovrstne vaje joge so maksimalno prilagojene času in kraju izvajanja. Za jogo večinoma ne potrebujemo pripomočkov, niti blazine ne, saj jo lahko izvajate kar na pisarniškem stolu. Predstavljamo 30-sekundne vaje joge, ki jih sede izvajate kar na delovnem mestu.
Joga na delovnem mestu: 30-sekundne sedeče vaje joge:
