Počuli ste už o kancelárskej joge? Vzhľadom na to, že dnešná práca mnohých ľudí vyzerá tak, že väčšinu pracovného času trávia pri počítači a túto statickú polohu často zaujímajú aj doma, je dobré poznať jogové cvičenia, ktoré sa dajú vykonávať priamo v kancelárii alebo doma. posaď sa. Office joga je relaxačná, zábavná a prospešná. Preto vám predstavujeme 30-sekundové jogové cvičenia, ktoré môžete robiť aj v sede na pracovisku.
Kancelárska joga je skvelý spôsob, ako môžete zlepšiť svoju pohodu v práci. Dlhodobá práca pri počítači môže spôsobiť napätie v krku, chrbtových svaloch a ramenách. Spoločnosti a zamestnanci poznajú mnoho spôsobov, ako maximalizovať prítomnosť na pracovisku pohodlné a príjemné. Stolný futbal, šípky, smoothies a šaláty sú len niekoľkými príkladmi, ako sa v práci cítiť lepšie. Možno si myslíte, že toto nie je vhodné miesto na cvičenie jogy, no mýlite sa.
ČÍTAJ VIAC: Joga mimochodom: Ako denne cvičíte jogu bez toho, aby ste si to uvedomovali
Kancelárska joga je na to skvelý spôsob zlepšiť kvalitu času stráveného v práci. A čo je špeciálne na kancelárskej joge? Tieto typy jogových cvičení sú maximálne prispôsobené času a miestu výkonu. Väčšinou na jogu nepotrebujeme gadgety, dokonca ani vankúše, pretože to môžete vykonávať priamo na kancelárskej stoličke. Predstavujeme 30-sekundové jogové cvičenia, ktoré môžete vykonávať v sede na pracovisku.
Jóga na pracovisku: 30-sekundové jogové cvičenia v sede:
