Har du hørt om kontoryoga? Med tanke på at manges jobber i dag ser ut som de tilbringer mesteparten av arbeidstiden ved datamaskinen, og denne statiske posisjonen ofte tas hjemme også, er det greit å kunne yogaøvelser som kan utføres rett på kontoret eller hjemme. sitt ned. Kontoryoga er avslappende, morsomt og nyttig. Derfor presenterer vi deg 30-sekunders yogaøvelser som du kan gjøre mens du sitter på arbeidsplassen.
Kontoryoga er en fin måte du kan forbedre din trivsel på jobben. Langvarig arbeid ved datamaskinen kan forårsake spenninger i nakke, ryggmuskler og skuldre. Bedrifter og ansatte vet mange måter å maksimere tilstedeværelse på arbeidsplassen på behagelig og hyggelig. Bordfotball, dart, smoothies og salater er bare noen få eksempler på hvordan du kan få deg til å føle deg bedre på jobb. Du tror kanskje ikke dette er et passende sted å praktisere yoga, men du tar feil.
LES MER: Yoga forresten: Hvordan du praktiserer yoga daglig uten å være klar over det
Kontoryoga er en fin måte å gjøre det på forbedre kvaliteten på arbeidstiden. Og hva er spesielt med kontoryoga? Disse typer yogaøvelser er maksimalt tilpasset tid og sted for utførelse. For det meste til yoga vi trenger ikke gadgets, ikke engang puter, fordi du kan utføre det rett på kontorstolen. Vi presenterer 30-sekunders yogaøvelser som du kan gjøre mens du sitter på arbeidsplassen din.
Workplace Yoga: 30-sekunders sittende yogaøvelser:
