نبدأ بفكرة أن أولئك الذين ينجحون في الحفاظ على جسم لائق مختلفون إلى حد ما. لكن الحقيقة هي أنهم يتبعون قواعد بسيطة معينة. تعرف على 5 قواعد بسيطة "غبية" للأشخاص الذين كانوا لائقين للغاية طوال حياتهم
لياقة بدنية
تشجع العديد من النساء السلوفينيات ممارسة التمارين الرياضية على صفحاتهن الشخصية على إنستغرام، بل إن بعضهن يعرضن تمارينهن وبرامجهن الخاصة لهذا الغرض. لقد اخترنا خمسة من أكثرها شيوعًا، والتي ستضمن لك التعرق جيدًا وتفعل شيئًا لنفسك ولجسدك.
يبدو أن عام 2020 هو العام الذي نقوم فيه جميعًا بالمزيد من أجل لياقتنا البدنية. لقد دفعنا فيروس كورونا (COVID-19) من الصالات الرياضية إلى غرف المعيشة لدينا. ولهذا السبب أيضًا تبدو مرآة Carbon Trainer للياقة البدنية بديلاً مثاليًا لمدرب اللياقة البدنية.
Nedavno smo spoznali, kako so bile videti fitnes naprave pred 130 leti. In če ste mislili, da so bile prve fitnes naprave nenavadne, če ne že bizarne, potem gotovo še niste videli, kakšne naprave so ženske v ZDA uporabljale okoli leta 1940.
Kakovostna torba za fitnes izgleda "kul", hkrati pa ima ves potreben prostor, da vanjo spravimo vso opremo, ki jo v fitnesu ali telovadnici potrebujemo. Izbrali smo deset najbolj "stajliš" in praktičnih moških ter ženskih torb za fitnes.
حتى أكثر لاعبي الجمباز حماسة يتعبون أحيانًا من حرارة الصيف ولا يملكون الطاقة لممارسة الرياضة. إذا كنت لا تزال ترغب في الاستمرار في الحركة، فاستبدل نشاطك بأحد "تمارين اليوم الكسولة" هذه.
من المحتمل أن أي شخص يتجول بانتظام في مناطق المشي في المدن والبلدات قد لاحظ ذلك بالفعل في العديد من المتنزهات أو لقد ظهر عدد لا بأس به من مراكز اللياقة البدنية الخارجية في المناطق الحضرية الخضراء. لقد ترسخ هذا المفهوم في الصين منذ أقل من عشرين عامًا وهو مقبول بالفعل على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، ولكن الآن أصبحت هذه الطريقة لممارسة الرياضة في الهواء الطلق أكثر شيوعًا بين السلوفينيين، على الرغم من أننا نعتبر أمة أكثر تحفظًا.
هل تؤلمك المفاصل والرقبة وأسفل الظهر والعظام وربما العضلات؟ يعد العمر أيضًا عذرًا مناسبًا لعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ. أثبت أرنولد شوارزنيجر، لاعب كمال الأجسام وأخطر بطل سينمائي وحاكم سابق لولاية كاليفورنيا، أن عمره 69 عامًا مجرد عذر. لا يزال شوارزي الشهير يتمتع بقوام وعضلات لن يخجل منها حتى دواين "ذا روك" جونسون!
هل تبحث عن مدرب رقمي ؟! هذه هي أفضل تطبيقات اللياقة البدنية في الوقت الحالي. ستساعدك أفضل تطبيقات اللياقة البدنية هذه على تنظيم التدريبات الخاصة بك وتنفيذها ومراقبتها.
لا تدع الجلوس في المكتب يضر بصحتك. اكتشف خطة التمرين المعتمدة من وكالة ناسا والمصممة للحفاظ على لياقة رواد الفضاء ودمجها في روتينك اليومي لنمط حياة متوازن.
Se že nekaj časa neuspešno odpravljate v telovadnico? Morda bo z nakupom nove športne torbe zrasla tudi vaša motivacija za trening. Tukaj so najboljše torbe za fitnes 2019.
الأكتاف جزء من الجسم ضروري لأداء الحركات اليومية بالذراعين، لذا من المهم الاهتمام بهما وتقويتهما بالتمارين الرياضية. يمكن أن تؤدي الأكتاف الضعيفة إلى وضعية منحنية، ونطاق محدود من الحركة، وزيادة فرصة الإصابة. ولهذا السبب قمنا بإعداد 6 تمارين لك من شأنها تقوية كتفيك وذراعيك وتحسين وضعيتك وتجميل قوامك.