W tych dniach wszyscy będziemy poddani kwarantannie, ale to nie znaczy, że musimy odpoczywać. Wybraliśmy ćwiczenia, które...
zdatność
Ramiona to część ciała, która jest niezbędna do wykonywania codziennych ruchów ramionami, dlatego tak ważne jest, aby o nie dbać i wzmacniać je ćwiczeniami. Słabe ramiona mogą prowadzić do zgarbionej postawy, ograniczonego zakresu ruchu i zwiększonego ryzyka kontuzji. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 6 ćwiczeń, które wzmocnią Twoje barki i ramiona, poprawią postawę i upiększą sylwetkę.
Muzyka odgrywa ważną rolę w zwiększaniu motywacji do ćwiczeń. Dlatego zalecamy zaopatrzenie się w parę słuchawek, na których zawsze możesz polegać, zanim pójdziesz na siłownię lub pobiegniesz na łonie natury.
Wąska talia to jedna z tych cech ciała, która uznawana jest za wybitny symbol kobiecości. Jeśli więc naprawdę chcesz osiągnąć idealną linię talii, ale nie masz czasu na siłownię, możesz wykonywać ćwiczenia na szczupłą i cienką talię w domu. Program ćwiczeń na szczupłą talię zajmie tylko 15 minut, efekty będą widoczne (jeśli będziesz pracowity) już za dobry miesiąc. Zaczynamy trening!
Szukasz pomysłów na oryginalne prezenty dla mężczyzn, szczególnie dla miłośników fitnessu? W takim razie sprawdź nasze akcesoria, które przeniosą jego trening na wyższy poziom.
Fajne i eleganckie. Tak można opisać Epic Sana Algavre, pięciogwiazdkowy kurort w Portugalii. W Albufeirze, obok plaży Falesia, gdzie zieleń sosen spotyka się z błękitem Oceanu Atlantyckiego, znajdziemy prawdziwą oazę spokoju. Na terenie kompleksu resortowego znajduje się wyjątkowe centrum SPA Sayanna Wellness, które w 2016 roku otrzymało nagrodę za najlepsze luksusowe SPA na świecie. Tutaj przenosimy się do świata dobrego samopoczucia, otoczeni zapachami, kwiatami, świecami i miękkimi kamienie, gdzie możemy przywrócić poczucie wewnętrznego spokoju i pozbyć się stresu i napięcia. Koniecznie odwiedź SPA!
Lato zbliża się wielkimi krokami, a czasu na kształtowanie sylwetki nie zostało zbyt wiele. Jeśli się spóźnisz, nadal możesz uzyskać uwodzicielskie grzejniki dzięki dziwacznemu zabiegowi kosmetycznemu, który kształtuje tłuszcz w grzejniki.
Zaczynamy od pomysłu, że ci, którym udaje się utrzymać sprawne ciało, są jakoś inni. Ale prawda jest taka, że po prostu przestrzegają pewnych prostych zasad. Poznaj 5 „głupio” prostych zasad ludzi, którzy przez całe życie byli wyjątkowo sprawni
Czy Twój salon jest gotowy na fitnessową metamorfozę? IKEA przedstawia Ikea DAJLIEN, kolekcję, która zamieni Twój dom w wymarzoną siłownię. Zacznij dzień od ćwiczeń pomiędzy sofą a stołem kuchennym z kolekcją Ikea DAJLIEN.
Zgrabny tyłek stał się w ostatnich latach najważniejszym celem fitnessowym wielu dziewczyn. W internecie jest wiele porad modelujących pośladki, ale wiele z nich nie przyniesie odpowiedniego efektu. Abyś w natłoku informacji nie stracił chęci do trenowania, zdradzamy najlepsze ćwiczenie, które ładnie podniesie Twój tyłek i sprawi, że będzie uwodzicielski.
Utrata wagi i utrata tłuszczu jest wystarczająco trudnym wyzwaniem bez wszystkich mitów i dezinformacji, które komplikują ten proces. Branża fitness zawsze była wylęgarnią mitów i mod, ponieważ ludzie, którzy chcą schudnąć i zmienić swoje ciało, gonią za szybkimi rozwiązaniami i błędnymi podejściami. Ale konsekwencje błędnych lub niedoinformowanych porad mogą być druzgocące dla twojego zdrowia, motywacji i sukcesu w odchudzaniu.
Dwayne Johnson ma wyrzeźbione ciało, o którym marzy wielu mężczyzn, ale nic nie przychodzi naturalnie. Najlepiej opłacany aktor na świecie i najseksowniejszy żyjący mężczyzna poci się godzinami, żeby zadbać o swoje mięśnie. Zobacz jak wygląda jego dzień na siłowni. Jednym słowem – brutalnie!