هل تشعر أنك تأكل ما يكفي، ولكنك تشعر بالجوع طوال الوقت؟ إذا كنت قلقًا بشأن الخطأ الذي قد يحدث، فلا تقلق. إنها ليست بالضرورة مشكلة صحية - فهي في كثير من الأحيان مجرد علامة على أن هناك حاجة إلى تغييرات في نظامك الغذائي أو نمط حياتك. لقد أعددنا لك الأسباب الـ 14 الأكثر شيوعًا للشعور المستمر بالجوع، بالإضافة إلى الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك.
وجبة صحية
في هذا الربيع، دعونا نبدأ صفحة جديدة ونزيل من نظامنا الغذائي كل ما يضر بصحتنا ورفاهتنا ومظهرنا الأمثل. ومع ذلك، دعونا لا نتخلى عن السندويشات اللذيذة والصحية، لأنه من خلال بعض التغييرات الذكية، يمكننا تحويل وجبة خفيفة غير صحية إلى وجبة رائعة تجعلنا نبدو أفضل أيضًا.
مع مرور الأيام أقصر وأكثر برودة، يعاني العديد من الأشخاص، وخاصة أولئك الذين تكون أيامهم مزدحمة للغاية، من زيادة التعب. ولهذا السبب قمنا بإعداد قائمة تضم 5 أنواع من الأطعمة الصحية التي ستبقيك متحفزًا ومليئًا بالطاقة طوال اليوم.
هل صحيح أن تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم يساعدك على إنقاص الوزن؟
V mrzlih dneh se prileže topla juha, polna vitaminov. Tokrat smo pripravi recept za brokolijevo kremno juho, h kateri pa ne bomo dodali smetane, ampak grški jogurt. Mmmm, pokusite, se splača.
في ساونا كلوب بريزا، قمنا بإعداد تحدي خاص لك مع وجبات صحية وخفيفة، والتي ستكون بمثابة راحة حقيقية بعد أيام من الاستمتاع بالعديد من الأطباق الاحتفالية.
هذه المرة قمنا بإعداد وصفة لعصير دافئ ولذيذ مثل الشوكولاتة الساخنة. سوف "ترمي" فيه كل تلك المكونات المفيدة للجسم، وفي نفس الوقت ستستمتع بالطعم الحلو.
بماذا تعامل نفسك في الوجبة الأولى في اليوم؟ يقولون أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، والتي يجب أن تمدنا بالطاقة الكافية طوال اليوم، لذلك من المهم أن تكون صحية ومغذية. ما يتناوله الأمريكيون على الإفطار ليس سوى ذلك. الوجبة الأولى في اليوم في أمريكا هي في الواقع حلوى متنكرة في شكل وجبة الإفطار!
كعكة الشوكولاتة الدافئة مع مركز الشوكولاتة السائلة وآيس كريم الفانيليا هي بلا شك حلوى سماوية لمحبي الشوكولاتة. وحتى لا يكون لديك ضمير سيئ، قمنا بإعداد نسخة صحية، والتي لا تقل لذيذة.
آه، جوردون رامزي. غاضب ومنتقد ولا هوادة فيه جوردون رامزي. إذا كان هناك أي شخص تحتاج إلى الاستماع إليه عندما يتعلق الأمر بتناول وجبة في مطعم، فهو الطاهي الاسكتلندي الشهير الذي ليس لديه شعر على لسانه. وما هي قواعد رامزي الذهبية الثلاث التي يجب اتباعها في المطعم؟
لأسلوب حياة صحي، ليس هناك ما هو أكثر أهمية من اتباع نظام غذائي متوازن ومراعاة جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. تساعد خطة النظام الغذائي السليم على تحقيق الوزن المثالي للجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
يعتبر حساء الخضار من الأطعمة الشهية الممتازة التي تدفئنا وتشبعنا في الأيام الباردة ، مع الاهتمام بصحتنا أيضًا. لهذا السبب قمنا بإعداد وصفة لشوربة البروكلي سريعة وسهلة ، وقبل كل شيء لذيذة.