För en hälsosam livsstil är ingenting viktigare än en balanserad kost och att ta hänsyn till alla viktiga näringsämnen som kroppen behöver. En ordentlig dietplan hjälper till att uppnå en ideal kroppsvikt och minska risken för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
en hälsosam måltid
Låt oss i vår vända på ett nytt blad och ta bort allt från kosten som skadar vår hälsa, välbefinnande och optimala utseende. Låt oss dock inte ge upp läckra och nyttiga smörgåsar, för med bara några smarta förändringar kan vi förvandla ett ohälsosamt mellanmål till en fantastisk måltid som också får oss att se bättre ut.
Under kalla dagar är en varm soppa full av vitaminer perfekt. Den här gången förberedde vi ett recept på broccolibrämsoppa, till vilken vi inte kommer att lägga till grädde, utan grekisk yoghurt. Mmmm, ge det ett försök, det är värt det.
Experter har under en tid varnat för hur viktig inverkan av näring är på vår hälsa. Ett hälsosamt sätt att äta kan inte bara hjälpa oss att uppnå den figur vi drömmer om, utan det kan också skydda oss från olika sjukdomar, särskilt de som är relaterade till hjärtat och blodkärlen. Slutsatserna från den senaste forskningen kan hjälpa oss att ta reda på vad vi ska äta och när vi ska laga mat.
I strävan efter en hälsosammare livsstil är att lägga till protein i din kost ett avgörande steg. Men för dem som vill minska sin köttkonsumtion utan att kompromissa med sitt proteinintag verkar utmaningen skrämmande. I den här artikeln, med hjälp av näringsexperter, avslöjar vi 10 innovativa sätt att packa detta proteinmellanmål i dina måltider, utan att behöva kött. Oavsett om du är en komplett vegetarian, vegan eller bara vill dra ner på animaliska produkter, kommer dessa tips garanterat att lägga till protein till din kost.
Se vam zdi, da pojeste dovolj, pa vendar ves čas občutite lakoto? Če ste v skrbeh, kaj bi lahko bilo narobe, se lahko pomirite. Ni namreč nujno, da gre za zdravstvene težave- velikokrat je to le znak, da so potrebne spremembe pri vaši dieti ali življenjskem slogu. Pripravili smo vam 14 najpogostejših razlogov za nenehen občutek lakote, in tudi načine, kako si lahko pomagate.
Grönsakssoppa anses vara en utmärkt delikatess som värmer och mättar oss kalla dagar, samtidigt som den tar hand om vår hälsa. Det är därför vi har förberett ett recept på broccolisoppa som är snabbt, enkelt och framför allt gott.
Dagen är känd på morgonen, så det är bra att börja dagen med hälsosamma vanor. Gör en smoothie och stärk ditt immunförsvar.
Vad unnar du dig till dagens första måltid? De säger att frukost är dagens viktigaste måltid, vilket ska ge oss tillräckligt med energi för hela dagen, så det är viktigt att den är hälsosam och näringsrik. Vad amerikaner har till frukost är allt annat än det. Amerikas första måltid för dagen är faktiskt efterrätt förklädd till frukost!
I Sauna Club Breza har vi förberett en speciell utmaning för dig med hälsosamma och lätta måltider, som kommer att vara en verklig lättnad efter dagar av njutning med många festliga delikatesser.
Den här gången förberedde vi ett recept på en varm smoothie som är lika god som varm choklad. Du kommer att "slänga" i det alla de där goda ingredienserna för kroppen, och samtidigt kommer du att njuta av den söta smaken.
När dagarna blir kortare och kallare rapporterar många människor, särskilt de vars dagar är mycket hektiska, ökad trötthet. Det är därför vi har förberett en lista med 5 typer av hälsosam mat som kommer att hålla dig motiverad och full av energi hela dagen.