Eksperci od pewnego czasu ostrzegają, jak ważny jest wpływ odżywiania na nasze zdrowie. Zdrowy sposób odżywiania nie tylko może pomóc nam osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale może też uchronić nas przed różnymi chorobami, zwłaszcza tymi związanymi z sercem i naczyniami krwionośnymi. Wnioski z najnowszych badań mogą pomóc nam dowiedzieć się, co jeść, a także kiedy przygotowywać posiłki.
zdrowy posiłek
Czym częstujesz się na pierwszy posiłek dnia? Mówią, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który powinien dać nam energię na cały dzień, dlatego ważne jest, aby było zdrowe i pożywne. To, co Amerykanie jedzą na śniadanie, to nic innego. Pierwszy posiłek dnia w Ameryce to tak naprawdę deser udający śniadanie!
Zupa jarzynowa uznawana jest za doskonały przysmak, który rozgrzeje i nasyci w chłodne dni, jednocześnie dbając o nasze zdrowie. Dlatego przygotowaliśmy przepis na zupę brokułową, która jest szybka, łatwa, a przede wszystkim pyszna.
W Sauna Club Breza przygotowaliśmy dla Was specjalne wyzwanie ze zdrowymi i lekkimi posiłkami, które będą prawdziwą ukojeniem po dniach rozkoszowania się wieloma świątecznymi smakołykami.
Ach Gordona Ramsaya. Wściekły, krytyczny i nieustępliwy Gordon Ramsay. Jeśli jest ktoś, kogo musisz słuchać, jeśli chodzi o posiłek w restauracji, to jest to słynny szkocki szef kuchni, który nie ma włosów na języku. A jakie są trzy złote zasady Ramsaya, których należy przestrzegać w restauracji?
W dążeniu do zdrowszego stylu życia, dodanie białka do diety jest kluczowym krokiem. Jednak dla tych, którzy chcą zmniejszyć spożycie mięsa bez uszczerbku dla spożycia białka, wyzwanie wydaje się zniechęcające. W tym artykule, z pomocą ekspertów ds. żywienia, odkrywamy 10 innowacyjnych sposobów na dodanie tej białkowej przekąski do posiłków, bez potrzeby stosowania mięsa. Niezależnie od tego, czy jesteś całkowitym wegetarianinem, weganem, czy po prostu chcesz ograniczyć produkty pochodzenia zwierzęcego, te wskazówki z pewnością uzupełnią Twoją dietę w białko.
Jeśli nie wiesz, jakim zdrowym posiłkiem zakończyć dzień, mamy dla Ciebie propozycję. Ostatni posiłek dnia powinien być lekki i pełen składników odżywczych i właśnie taki przepis czeka na Ciebie poniżej.
Dla zdrowego stylu życia nie ma nic ważniejszego niż zbilansowana dieta i uwzględnienie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, których organizm potrzebuje. Właściwy plan żywieniowy pomaga w osiągnięciu idealnej masy ciała i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca czy choroby układu krążenia.
Ponieważ dni stają się krótsze i chłodniejsze, wiele osób, zwłaszcza tych, których dni są bardzo pracowite, zgłasza zwiększone zmęczenie. Dlatego przygotowaliśmy listę 5 rodzajów zdrowej żywności, która zapewni Ci motywację i energię na cały dzień.
Dzień zna się od rana, dlatego dobrze jest zacząć dzień od zdrowych nawyków. Zrób koktajl i wzmocnij swój układ odpornościowy.
Ciepły tort czekoladowy z płynnym nadzieniem czekoladowym i lodami waniliowymi to niewątpliwie niebiański deser dla miłośników czekolady. A żeby nie mieć wyrzutów sumienia przygotowaliśmy wersję zdrową, która jest nie mniej pyszna.
Czy czujesz, że jesz wystarczająco dużo, ale cały czas czujesz głód? Jeśli martwisz się, co może być nie tak, nie martw się. Niekoniecznie jest to problem zdrowotny – często jest to po prostu znak, że potrzebne są zmiany w diecie lub stylu życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie 14 najczęstszych przyczyn ciągłego uczucia głodu, a także sposoby, jak możesz sobie pomóc.