في كل عام، تنتشر العديد من الصور الرياضية حول العالم، لأن الرياضة هي جزء من الحياة التي تولد الأبطال، وتحفزنا، وتدهشنا وتصدمنا بنفس القدر. لقد قدمت الألعاب الأولمبية وكأس العالم في كرة القدم ذلك بالضبط، ولكن بما أنك تعرف هذه المشاهد بالفعل، فسوف نقوم بمسح الجدول لنهاية العام، والذي ربما فاتتك، ولكنها تستحق الاهتمام بنفس القدر.
استجمام
في حضن الطبيعة المجيد ، يوجد علاج غير عادي لا يوفر فقط ملاذًا ولكن أيضًا تجربة تجديد للعقل والجسد والروح. يُعد المشي لمسافات طويلة هواية محببة لعشاق الهواء الطلق ، ويوفر فرصة لا مثيل لها لتنغمس في جمال الطبيعة مع جني مجموعة من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية.
التزلج مفيد للصحة الجسدية والعقلية، بغض النظر عن تكرار النشاط ومدته.
أصبح الحفاظ على نمط حياة صحي أكثر أهمية اليوم من أي وقت مضى. وبالنظر إلى أن هناك العديد من خيارات التمارين الرياضية المتاحة، فمن المستحسن ممارسة التمارين الرياضية بشكل روتيني، والتي ستوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية. اكتسب ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة، والمعروف أيضًا باسم الدوران، شعبية هائلة في السنوات الأخيرة بسبب فعاليته في تحقيق أهداف اللياقة البدنية مع توفير مجموعة من المزايا الأخرى. في هذه المقالة، سوف نستكشف عشر فوائد لركوب الدراجات في الأماكن المغلقة وكيف يمكن أن تساهم في نمط حياتك الصحي.
تعتبر الحقيبة الرياضية الجيدة ضرورية لأي شخص يرغب في الحفاظ على معدات التمرين منظمة ونظيفة ويسهل الوصول إليها. ولكن مع توفر العديد من الخيارات ، قد يكون من الصعب اختيار الخيار المناسب. في هذا الدليل ، سنرشدك إلى الميزات التي يجب البحث عنها في حقيبة رياضية ونقدم أمثلة على بعض أفضل الخيارات في السوق ، بما في ذلك حقيبة باتاغونيا بلاك هول 40 لتر من القماش الخشن ، وحقيبة دافل ريد كانوي بوينج ستو ، وحقيبة دافل حقيبة السفر Fjällräven Split Pack 55l.
وها هي الإجازات - وهي فترة تُعتبر من أجمل فترات العام ، ولكنها أيضًا واحدة من أكثر الأوقات إرهاقًا. ربما تكون قلقًا بشأن خطط السنة الجديدة ، أو الخبز والطهي لجميع أفراد الأسرة ، أو الكثير من الأعمال المنزلية - سيكون عملًا رائعًا لك إذا كنت تريح جسدك وعقلك من خلال استجمام قصير ولكن فعال للغاية. لقد أعددنا لك تمرينًا للقلب مدته 10 دقائق ، مما سيخفف عنك التوتر أثناء العطلة.
في 10 دقائق لمعدة نحيفة وخصر بدون صالة رياضية؟ نعم من فضلك! هذه هي أفضل تمارين البطن والخصر.
في يوم السبت 30 مايو، ستعود الحياة مرة أخرى إلى حديقة تيفولي في ليوبليانا في حالة معنوية جيدة، وبمناسبة عطلة اليوبيل للسباق العاشر للسيدات، ستجمع العديد من العدائين والعائلات والمشجعين.
لقد تغيرت اتجاهات اللياقة البدنية بمرور الوقت، تمامًا مثل الموضة، تمامًا مثل السيارات، تمامًا مثل التكنولوجيا. كان بعضها ذبابًا ليوم واحد، والبعض الآخر لا يزال معنا حتى اليوم. تعد اتجاهات اللياقة البدنية مرآة للعصر وغالبًا ما تعكس معايير الجمال الحالية. لكننا نعلم أنها تغيرت بشكل جذري مع مرور الوقت. نقدم لك اتجاهات اللياقة البدنية الأكثر شعبية للنساء في التاريخ. أوه، ما الذي كانت النساء على استعداد للقيام به للحصول على الشكل المثالي.
أيد جافة؟ تشقق الجلد؟ حساسية من الكريمات الاصطناعية؟ يعرف المتسلقون بالفعل كيفية حماية أيديهم، لذلك يقومون بتليينها باستخدام كريم Climb On الطبيعي، وهو ليس مخصصًا للمتسلقين فقط. هذا كريم لكل من يقضي الكثير من الوقت في الطبيعة، بغض النظر عن الظروف الجوية. تسلق على! يحمي، يرطب، يسرع...
صدق أو لا تصدق، أثناء كتابة المقال، شعرت برغبة عارمة في الركض. على الرغم من أن الظلام كان بالفعل وشعرت كما لو أن المطر سيهطل في أي لحظة، إلا أنني ارتديت حذاء الجري وبدأت في ممارسة الرياضة. لكن لماذا اتخذت هذا القرار؟
يجلب الربيع الكثير من الأنشطة الخارجية، ومن أولى هذه الأنشطة هو ماراثون كارست الصغير في يوم الأحد الأول من فصل الربيع. بداية رائعة للموسم النشط للعدائين.