"إذا أكلت ضفدعًا حيًا في أول شيء في الصباح، فأنت تعلم أنه ربما كان أسوأ شيء حدث لك في ذلك اليوم." - مارك توين
Vaša žaba je vaša največja, najpomembnejša naloga, tista, s katero boste najverjetneje odlašali, če je ne boste opravili takoj. To je obenem tudi naloga, ki ima lahko v tistem trenutku največji pozitivni učinek na vaše življenje in rezultate.
Ste kdaj poskusili uporabiti ta nasvet in vam je bilo potem lažje? Ste vstopili v nov dan razbremenjeni, ker je najhujše že minilo? Kolikokrat pa ga niste in kolikokrat ste pustili najtežje stvari za na konec dneva, ko ste najbolj izčrpani in utrujeni?
Nenačrtovani dnevi so najslabši dnevi. Zapomnite si, da je organizacija zelo pomembna. Začnite uporabljati spodaj navedenih deset nasvetov, da se boste lahko vsak dan počutili bolje, brez nepotrebnega stresa.
Naredite seznam opravil
Ali res vsak večer pred spanjem sestavite seznam opravkov? Ne? Če želite biti resnično produktivnejši in da ne pozabite na obveznosti, ga začnite sestavljati. Ta seznam je dober iz več razlogov. Prvič, praktično imate načrtovan dan. Drugič, vseh teh stvari vam ni potrebno imeti v glavi in misliti nanje. Ko naredite seznam, date možganom ukaz, da naj ponoči najdejo nekaj rešitev za vaš problem, in zjutraj se vam lahko pojavi odlična ideja.
Pospešite srčni utrip
Ali preprosto rečeno: naredite nekaj kardio vaj. To pomeni, da se boste na začetku dneva znebili presežka negativnega razpoloženja. Tiste energije, ki se vrti v vas in vas preganja ves dan. Ni nujno, da gre za celo urno vadbo, lahko je le ena ali dve vaji. Začnite še danes!
Pospravite posteljo, ko vstanete
Naj bo to vaša prva naloga, a tudi užitek. Morda je težko vstati ob pravem času, a sčasoma boste to osvojili.
Najprej voda, nato kava
Ko vstanete in uredite posteljo, se odpravite v kuhinjo in popijte kozarec vode. Ponoči dehidrirate in to morate nadoknaditi. Namesto, da takoj popijete velike količine kofeina, poskusite pred vsem tem popiti in dobiti v telo malo vode.
Uredite svoj delovni prostor
Verjamete v ustvarjalni nered? Ali je to le izgovor za vašo lenobo ali izgovor, da nimate dovolj časa, da bi v enem delovnem dnevu naredili vse, kar morate? Nered na mizi in v delovnem prostoru ni dobra rešitev. Čeprav mislite, da vas to ne moti, vas lahko na trenutke spravlja ob živce. Uredite mizo in nato svoje življenje. Povezano je.
Večji cilj razdelite na več manjših korakov
Ko imate cilj, je to tista velika “žaba”, o kateri smo govorili na začetku. Včasih vas ta cilj moti, zdi se predaleč in razmišljate, da ga nikoli ne boste nikoli dosegli. Kaj pa, če na ta cilj pogledate nekoliko drugače? Na primer, da ga razdelite na več majhnih ciljev in nato spremljate dosežek. Z vsakim novim uspehom ste korak bližje cilju. Enako je s cilji, ki jih imate vsak dan.
Ne preverjajte telefona takoj, ko vstanete
Ko odprete oči, ali je res prva stvar, ki jo želite videti, kaj je nekdo objavil na družbenih omrežjih? Ali je prva stvar, ki jo želite zjutraj videti sporočilo od nadrejenega? Ne, seveda nočete, zato ne preverjajte telefona, dokler ne opravite jutranje rutine. Zaslužite si ta čas, zaslužite si svoje jutro, da začnete s čudovitim razgledom skozi okno in vonjem vaše najljubše kave.
Takoj, ko pridete v službo, pokličite to “tečno stranko”
Še ena “žaba”. Ko torej pridete v službo, obvezno naredite eno najtežjih stvari, ki jih imate na seznamu tisti dan pred 10. uro zjutraj. Pokličite tisto najslabšo stranko, pospravite mizo … Čez dan boste delovali bolj sproščeno.
Pojejte nekaj zdravega
Zdrava hrana vam da energijo, ki jo boste rabili v napornem dnevu.
Dajte si nagrado
Nagradite se za zgodnje vstajanje, za pripravo zajtrka. Nagradite se s svojo najljubšo kavo s stepeno smetano ali čokolado. Bolj, ko boste dobri do sebe, manjši pritisk si boste ustvarili in lažje vam bo.
