"Ak zjete ráno ako prvú živú žabu, viete, že to bola asi tá najhoršia vec, ktorá sa vám v ten deň prihodila." - Mark Twain
Vaša žaba je vaša najväčšia a najdôležitejšia úloha, s ktorou budete s najväčšou pravdepodobnosťou otáľať, ak ju neurobíte hneď. Je to tiež úloha, ktorá môže mať v tej chvíli najväčší pozitívny vplyv na váš život a výsledky.
Skúsili ste niekedy tento tip a zistil, že je to jednoduchšie? Vstúpili ste do nového dňa s úľavou, že to najhoršie máte za sebou? Koľkokrát nie a koľkokrát ste si najťažšie veci nechali na koniec dňa, keď ste najviac vyčerpaní a unavení?
Neplánované dni sú tie najhoršie dni. Pamätajte, že organizácia je veľmi dôležitá. Začnite používať desať nižšie uvedených tipov, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie každý deň, bez zbytočného stresu.
Urobte si zoznam úloh
Naozaj si každý večer pred spaním robíte zoznam úloh? nie? Ak chcete byť skutočne produktívnejší a nezabúdať na povinnosti, začnite to dávať dokopy. Tento zoznam je dobrý z niekoľkých dôvodov. Po prvé, prakticky máte naplánovaný svoj deň. Po druhé, nepotrebujete mať všetky tieto veci v hlave a premýšľať o nich. Keď si vytvoríte zoznam, dáte svojmu mozgu príkaz, aby v noci prišiel na nejaké riešenia vášho problému a ráno môžete mať skvelý nápad.
Zvýšte si tep
Alebo jednoducho povedané: urobte nejaké kardio cvičenia. To znamená, že sa na začiatku dňa zbavíte prebytočnej negatívnej nálady. Tá energia, ktorá vo vás víri a prenasleduje vás celý deň. Nemusí to byť hodinový tréning, môže to byť jeden alebo dva cviky. Začnite ešte dnes!
Ustel si posteľ, keď vstaneš
Urobte z toho svoju prvú úlohu, ale aj potešenie. Môže byť ťažké vstať v správny čas, ale nakoniec to zvládnete.
Najprv voda, potom káva
Keď vstanete a usteliete si posteľ, choďte do kuchyne a vypite pohár vody. V noci sa dehydrujete a potrebujete si to vynahradiť. Namiesto toho, aby ste hneď pili veľké množstvo kofeínu, skúste sa pred tým všetkým napiť a dostať do tela trochu vody.
Usporiadajte si pracovný priestor
Veríte v kreatívny neporiadok? Je to len výhovorka pre vašu lenivosť alebo výhovorka, že nemáte dostatok času stihnúť všetko potrebné za jeden pracovný deň? Neporiadok na stole a v pracovnom priestore nie je dobré riešenie. Aj keď si myslíte, že vás to netrápi, môže vás to občas znervózniť. Usporiadajte stôl a potom svoj život. Je to spojené.
Najprv priprav stôl, potom svoj život.Rozdeľte väčší cieľ na niekoľko menších krokov
Keď máte cieľ, je to tá veľká „žaba“, o ktorej sme hovorili na začiatku. Niekedy vás tento cieľ trápi, zdá sa vám príliš ďaleko a myslíte si, že ho nikdy nedosiahnete. Čo tak pozrieť sa na tento cieľ trochu inak? Napríklad rozdeliť ho na niekoľko malých cieľov a potom sledovať úspech. S každým novým úspechom ste o krok bližšie k svojmu cieľu. Rovnako je to aj s cieľmi, ktoré máte každý deň.
Nekontrolujte si telefón hneď, ako vstanete
Keď otvoríte oči, je to, čo niekto zverejnil na sociálnych sieťach, naozaj prvá vec, ktorú chcete vidieť? Je prvá vec, ktorú chcete ráno vidieť, správa od vášho šéfa? Nie, samozrejme, že nie, takže si telefón skontrolujte až po rannej rutine. Zaslúžite si tento čas, zaslúžite si začať ráno krásnym výhľadom z okna a vôňou obľúbenej kávy.
Hneď ako prídete do práce, zavolajte tomuto „aktuálnemu zákazníkovi“
Ďalšia "žaba". Keď sa teda dostanete do práce, uistite sa, že robíte jednu z najťažších vecí na vašom zozname v ten deň pred 10:00. Zavolajte tomu najhoršiemu zákazníkovi, vyčistite stôl... Cez deň budete pôsobiť uvoľnenejšie.
Jedzte niečo zdravé
Zdravé jedlo vám dodá energiu, ktorú potrebujete počas náročného dňa.
Dajte si odmenu
Odmeňte sa za skoré vstávanie, za prípravu raňajok. Odmeňte sa obľúbenou kávou so šľahačkou alebo čokoládou. Čím viac budete k sebe láskaví, tým menší tlak si vytvoríte a tým to bude pre vás jednoduchšie.
