"Hvis du spiser en levende frø først om morgenen, ved du, at det nok var det værste, der skete for dig den dag." - Mark Twain
Din frø er din største, vigtigste opgave, den du med størst sandsynlighed vil udsætte med, hvis du ikke gør det med det samme. Det er også den opgave, der kan have størst positiv effekt på dit liv og resultater i det øjeblik.
Har du nogensinde prøvet dette tip og fundet det nemmere? Gik du ind i den nye dag lettet over, at det værste var overstået? Hvor mange gange har du ikke, og hvor mange gange har du efterladt de sværeste ting til slutningen af dagen, hvor du er mest udmattet og træt?
Uplanlagte dage er de værste dage. Husk at organisation er meget vigtig. Begynd at bruge de ti tips nedenfor til at hjælpe dig med at føle dig bedre hver dag uden unødig stress.
Lav en huskeliste
Laver du virkelig en huskeliste hver aften før sengetid? Ingen? Hvis du virkelig vil være mere produktiv og ikke glemme dine forpligtelser, så begynd at sammensætte det. Denne liste er god af flere grunde. For det første har du praktisk talt din dag planlagt. For det andet behøver du ikke at have alle disse ting i dit hoved og tænke over dem. Når du laver en liste, giver du din hjerne en kommando om at komme med nogle løsninger på dit problem om natten, og du har måske en god idé om morgenen.
Få din puls op
Eller ganske enkelt sagt: lav nogle cardioøvelser. Det betyder, at du slipper for overskydende negativt humør i begyndelsen af dagen. Den energi, der hvirvler i dig og hjemsøger dig hele dagen. Det behøver ikke at være en times lang træning, det kan kun være en eller to øvelser. Kom i gang i dag!
Red din seng, når du står op
Gør det til din første opgave, men også din fornøjelse. Det kan være svært at stå op på det rigtige tidspunkt, men til sidst vil du mestre det.
Først vand, så kaffe
Når du har stået op og redt din seng, skal du gå i køkkenet og drikke et glas vand. Du dehydrerer om natten og skal råde bod på det. I stedet for at drikke store mængder koffein med det samme, så prøv at drikke og få noget vand i kroppen før alt det.
Organiser dit arbejdsområde
Tror du på kreativt rod? Er det bare en undskyldning for din dovenskab eller en undskyldning for, at du ikke har tid nok til at gøre alt, hvad du skal gøre på én arbejdsdag? Rod på skrivebordet og i arbejdsområdet er ikke en god løsning. Selvom du tror, det ikke generer dig, kan det til tider gøre dig nervøs. Arranger bordet og derefter dit liv. Det er forbundet.
Dæk først bordet, derefter dit liv.Bryd et større mål op i flere mindre trin
Når man har et mål, er det den store "frø", vi talte om i begyndelsen. Nogle gange generer dette mål dig, det virker for langt, og du tror, at du aldrig vil nå det. Hvad med at se på dette mål lidt anderledes? For eksempel at dele det op i flere små mål og derefter spore præstationen. For hver ny succes er du et skridt tættere på dit mål. Det er det samme med de mål, du har hver dag.
Tjek ikke din telefon, så snart du står op
Når du åbner dine øjne, er det, nogen har postet på sociale medier, virkelig det første, du vil se? Er det første, du vil se om morgenen, en sms fra din chef? Nej, det gør du selvfølgelig ikke, så tjek ikke din telefon før efter din morgenrutine. Du fortjener denne tid, du fortjener at starte din morgen med en smuk udsigt fra vinduet og duften af din yndlingskaffe.
Så snart du kommer på arbejde, skal du kalde denne "nuværende kunde"
Endnu en "frø". Så når du kommer på arbejde, skal du sørge for at gøre en af de sværeste ting på din liste den dag før kl. Ring til den værste kunde, ryd bordet... I løbet af dagen vil du optræde mere afslappet.
Spis noget sundt
Sund mad giver dig den energi, du har brug for i en travl hverdag.
Giv dig selv en belønning
Beløn dig selv for at stå tidligt op, for at forberede morgenmad. Beløn dig selv med din yndlingskaffe med flødeskum eller chokolade. Jo mere du er venlig mod dig selv, jo mindre pres vil du skabe, og jo lettere bliver det for dig.
