"Jos syöt elävän sammakon ensimmäisenä aamulla, tiedät, että se oli luultavasti pahin asia, joka sinulle tapahtui sinä päivänä." - Mark Twain
Sammakkosi on suurin ja tärkein tehtäväsi, jota todennäköisimmin viivyttelet, jos et tee sitä heti. Se on myös tehtävä, jolla voi olla suurin myönteinen vaikutus elämääsi ja tuloksiin sillä hetkellä.
Oletko koskaan kokeillut tätä vinkkiä ja huomannut sen helpommaksi? Astuitko uuteen päivään helpottuneena, että pahin oli ohi? Kuinka monta kertaa et ole, ja kuinka monta kertaa olet jättänyt vaikeimmat asiat päivän päätteeksi, jolloin olet uupuneimmin ja väsynein?
Suunnittelemattomat päivät ovat pahimpia päiviä. Muista, että organisaatio on erittäin tärkeä. Aloita alla olevien kymmenen vinkin käyttäminen, jotta voit tuntea olosi paremmaksi joka päivä ilman turhaa stressiä.
Tee tehtävälista
Teetkö todella tehtävälistan joka ilta ennen nukkumaanmenoa? Ei? Jos haluat todella olla tuottavampi etkä unohda velvollisuuksiasi, aloita niiden kokoaminen. Tämä lista on hyvä useista syistä. Ensinnäkin sinulla on käytännössä päiväsi suunniteltu. Toiseksi, sinun ei tarvitse olla kaikkia näitä asioita päässäsi ja ajatella niitä. Kun teet luettelon, annat aivoille komennon keksiä ratkaisuja ongelmaasi yöllä, ja sinulla voi olla hyvä idea aamulla.
Nosta sykkeesi
Tai yksinkertaisesti sanottuna: tee kardioharjoituksia. Tämä tarkoittaa, että pääset eroon ylimääräisestä negatiivisesta tunnelmasta päivän alussa. Se energia, joka pyörtyy sinussa ja kummittelee sinua koko päivän. Sen ei tarvitse olla tunnin mittainen harjoitus, se voi olla vain yksi tai kaksi harjoitusta. Aloita tänään!
Peda sänkysi kun nouset ylös
Tee siitä ensimmäinen tehtäväsi, mutta myös ilosi. Voi olla vaikeaa nousta ylös oikeaan aikaan, mutta lopulta hallitset sen.
Ensin vesi, sitten kahvi
Kun nouset ylös ja pedaat sänkysi, mene keittiöön ja juo lasillinen vettä. Kuivut öisin ja sinun on korvattava se. Sen sijaan, että juot suuria määriä kofeiinia heti, yritä juoda ja saada vettä kehoosi ennen kaikkea sitä.
Järjestä työtilasi
Uskotko luoviin sotkuihin? Onko se vain tekosyy laiskuudelle vai tekosyy, että sinulla ei ole tarpeeksi aikaa tehdä kaikkea mitä tarvitset yhden työpäivän aikana? Sotku pöydällä ja työtilassa ei ole hyvä ratkaisu. Vaikka luulet, että se ei häiritse sinua, se voi joskus saada sinut hermostumaan. Järjestä pöytä ja sitten elämäsi. Se on yhdistetty.
Katta ensin pöytä ja sitten elämäsi.Jaa suurempi tavoite useisiin pienempiin vaiheisiin
Kun sinulla on tavoite, se on se iso "sammakko", josta puhuimme alussa. Joskus tämä tavoite vaivaa sinua, se näyttää liian kaukaiselta ja luulet, että et koskaan saavuta sitä. Mitä jos katsoisit tätä tavoitetta hieman eri tavalla? Esimerkiksi jakaa se useisiin pieniin tavoitteisiin ja sitten seurata saavutusta. Jokaisen uuden menestyksen myötä olet askeleen lähempänä tavoitettasi. Sama koskee päivittäisiä tavoitteita.
Älä tarkista puhelintasi heti kun nouset ylös
Kun avaat silmäsi, onko se, mitä joku on julkaissut sosiaalisessa mediassa todella ensimmäinen asia, jonka haluat nähdä? Onko ensimmäinen asia, jonka haluat nähdä aamulla, tekstiviesti pomosi? Ei, et tietenkään, joten tarkista puhelintasi vasta aamurutiinisi jälkeen. Ansaitset tämän ajan, ansaitset aloittaa aamusi kauniilla näkymillä ikkunasta ja lempikahvisi tuoksulla.
Heti kun pääset töihin, soita tälle "nykyiselle asiakkaalle"
Toinen "sammakko". Joten kun tulet töihin, varmista, että teet yhden vaikeimmista asioista sinä päivänä ennen klo 10.00. Soita sille pahimmalle asiakkaalle, tyhjennä pöytä... Päivän aikana toimit rennommin.
Syö jotain terveellistä
Terveellinen ruoka antaa sinulle energiaa, jota tarvitset kiireisen päivän aikana.
Anna itsellesi palkinto
Palkitse itsesi aikaisesta heräämisestä, aamiaisen valmistamisesta. Palkitse itsesi suosikkikahvillasi kermavaahdolla tai suklaalla. Mitä armollisempi olet itsellesi, sitä vähemmän paineita luot ja sitä helpompi se on sinulle.
