"아침에 가장 먼저 살아 있는 개구리를 먹으면 그날 일어난 일 중 최악의 일이었음을 알 수 있습니다." - 마크 트웨인
당신의 개구리는 당신의 가장 크고 가장 중요한 일이며, 당장 하지 않으면 미루게 될 가능성이 가장 높은 일입니다. 그 순간 당신의 삶과 결과에 가장 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 일이기도 하다.
이 팁을 시도하고 더 쉽게 찾은 적이 있습니까? 최악의 상황이 끝났다는 안도감으로 새로운 날을 시작하셨습니까? 가장 지치고 피곤한 하루의 끝을 위해 가장 힘든 일을 남겨둔 적이 몇 번이나 되십니까?
계획되지 않은 날은 최악의 날입니다. 조직이 매우 중요하다는 것을 기억하십시오. 불필요한 스트레스 없이 매일 기분이 나아지는 데 도움이 되는 아래의 10가지 팁을 사용하십시오.
할 일 목록 만들기
정말 매일 밤 자기 전에 할 일 목록을 만드시나요? 아니요? 생산성을 높이고 의무를 잊지 않으려면 함께 시작하십시오. 이 목록은 여러 가지 이유로 유용합니다. 첫째, 당신은 실질적으로 당신의 하루를 계획합니다. 둘째, 이 모든 것을 머릿속에 담고 그것에 대해 생각할 필요가 없습니다. 당신이 목록을 만들 때, 당신은 밤에 당신의 문제에 대한 몇 가지 해결책을 생각해 내도록 뇌에 명령을 내리고, 아침에 좋은 아이디어가 떠오를 수도 있습니다.
심박수를 높이세요
또는 간단히 말해 유산소 운동을 하십시오. 이것은 하루가 시작될 때 과도한 부정적인 기분을 제거한다는 것을 의미합니다. 당신 안에서 소용돌이치고 하루 종일 당신을 괴롭히는 그 에너지. 한 시간 동안 운동할 필요는 없으며 한두 가지 운동만 해도 됩니다. 오늘 시작하세요!
일어나면 침대를 정돈하세요
그것을 당신의 첫 번째 작업이자 당신의 즐거움으로 만드십시오. 제 시간에 일어나는 것이 어려울 수 있지만 결국에는 숙달하게 될 것입니다.
먼저 물, 그 다음 커피
일어나서 침대를 정돈한 후 부엌으로 가서 물 한 잔을 마신다. 당신은 밤에 탈수하고 그것을 보충해야합니다. 많은 양의 카페인을 바로 마시는 것보다 그 전에 음료를 마시고 몸에 물을 조금 마시도록 하십시오.
작업 공간 구성
당신은 창조적 혼란을 믿습니까? 게으름에 대한 변명입니까 아니면 근무일에 필요한 모든 것을 할 시간이 충분하지 않다는 변명입니까? 책상과 작업 공간의 어수선함은 좋은 해결책이 아닙니다. 당신을 괴롭히지 않는다고 생각하더라도 때때로 당신을 긴장하게 만들 수 있습니다. 테이블을 정리하고 인생을 정리하십시오. 연결되어 있습니다.
먼저 식탁을 차리고 그 다음에 당신의 삶을 차리십시오.더 큰 목표를 여러 개의 작은 단계로 나누기
목표가 있을 때 처음에 이야기했던 큰 "개구리"입니다. 때때로 이 목표는 당신을 귀찮게 하고, 너무 멀어 보이고 결코 도달하지 못할 것이라고 생각합니다. 이 목표를 조금 다르게 보면 어떨까요? 예를 들어, 여러 개의 작은 목표로 나눈 다음 성취도를 추적합니다. 각각의 새로운 성공으로 목표에 한 걸음 더 가까워집니다. 당신이 매일 가지고 있는 목표도 마찬가지입니다.
일어나자마자 휴대폰을 확인하지 마세요
눈을 뜨면 누군가가 SNS에 올린 글이 정말 가장 먼저 보고 싶은 것일까요? 아침에 가장 먼저 보고 싶은 것은 상사의 문자인가요? 아니요, 물론 그렇지 않습니다. 그러니 아침 일과가 끝날 때까지 휴대전화를 확인하지 마세요. 당신은 이번에 그럴 자격이 있습니다. 당신은 창밖의 아름다운 전망과 좋아하는 커피의 냄새로 아침을 시작할 자격이 있습니다.
출근하자마자 이 고객을 "현재 고객"이라고 부르세요.
또 다른 "개구리". 따라서 직장에 도착하면 오전 10시 이전에 그날 목록에서 가장 어려운 일 중 하나를 해야 합니다. 그 최악의 고객에게 전화를 걸고, 테이블을 치우고... 낮에는 더 편안하게 행동할 것입니다.
건강한 것을 먹어라
건강한 음식은 바쁜 하루에 필요한 에너지를 제공합니다.
자신에게 보상을 주세요
일찍 일어나서 아침을 준비한 것에 대해 스스로에게 보상하세요. 휘핑 크림이나 초콜릿을 곁들인 좋아하는 커피로 자신에게 보상하십시오. 자신에게 더 친절할수록 압박감이 줄어들고 더 쉬워집니다.
