"Si comes una rana viva a primera hora de la mañana, sabes que probablemente fue lo peor que te pasó ese día". - Mark Twain
Tu rana es tu tarea más grande e importante, la que es más probable que postergues si no la haces de inmediato. También es la tarea que puede tener el mayor efecto positivo en tu vida y resultados en ese momento.
¿Alguna vez has probado este consejo y lo has encontrado más fácil? ¿Entraste al nuevo día aliviado de que lo peor ya había pasado? ¿Cuántas veces no lo has hecho y cuántas veces has dejado las cosas más difíciles para el final del día, cuando estás más agotado y cansado?
Los días no planeados son los peores días. Recuerda que la organización es muy importante. Comience a usar los diez consejos a continuación para ayudarlo a sentirse mejor todos los días, sin estrés innecesario.
Haz una lista de cosas por hacer
¿Realmente haces una lista de cosas por hacer todas las noches antes de acostarte? ¿No? Si de verdad quieres ser más productivo y no olvidarte de tus obligaciones, empieza a armarlo. Esta lista es buena por varias razones. Primero, prácticamente tienes tu día planeado. En segundo lugar, no es necesario tener todas estas cosas en la cabeza y pensar en ellas. Cuando haces una lista, le das a tu cerebro una orden para encontrar algunas soluciones a tu problema por la noche, y es posible que tengas una gran idea por la mañana.
Aumenta tu ritmo cardíaco
O simplemente: haz algunos ejercicios cardiovasculares. Esto significa que te desharás del exceso de humor negativo al comienzo del día. Esa energía que se arremolina en ti y te persigue todo el día. No tiene que ser un entrenamiento de una hora, puede ser solo uno o dos ejercicios. ¡Empiece hoy!
Haz tu cama cuando te levantes
Haz que sea tu primera tarea, pero también tu placer. Puede ser difícil levantarse en el momento adecuado, pero eventualmente lo dominará.
Primero agua, luego café.
Después de levantarte y hacer tu cama, ve a la cocina y bebe un vaso de agua. Te deshidratas por la noche y necesitas compensarlo. En lugar de beber grandes cantidades de cafeína de inmediato, intente beber y obtener un poco de agua en su cuerpo antes de todo eso.
Organiza tu espacio de trabajo
¿Crees en el desorden creativo? ¿Es solo una excusa para tu pereza o una excusa para no tener suficiente tiempo para hacer todo lo que necesitas hacer en un día de trabajo? El desorden en el escritorio y en el espacio de trabajo no es una buena solución. Aunque creas que no te molesta, a veces puede ponerte nervioso. Arregla la mesa y luego tu vida. Está conectado.
Primero pon la mesa, luego tu vida.Divida una meta más grande en varios pasos más pequeños
Cuando tienes una meta, es esa gran "rana" de la que hablábamos al principio. A veces esta meta te molesta, te parece demasiado lejos y piensas que nunca la alcanzarás. ¿Qué tal ver este objetivo de manera un poco diferente? Por ejemplo, para dividirlo en varios objetivos pequeños y luego realizar un seguimiento del logro. Con cada nuevo éxito, estás un paso más cerca de tu objetivo. Es lo mismo con las metas que tienes todos los días.
No revises tu teléfono tan pronto como te levantes
Cuando abres los ojos, ¿es lo primero que quieres ver lo que alguien ha publicado en las redes sociales? ¿Lo primero que quieres ver por la mañana es un mensaje de texto de tu jefe? No, por supuesto que no, así que no revises tu teléfono hasta después de tu rutina matutina. Te mereces este momento, te mereces empezar tu mañana con una hermosa vista desde la ventana y el olor de tu café favorito.
Tan pronto como llegue al trabajo, llame a este "cliente actual"
Otra "rana". Entonces, cuando llegue al trabajo, asegúrese de hacer una de las cosas más difíciles de su lista ese día antes de las 10 am. Llama a ese peor cliente, limpia la mesa... Durante el día actuarás más relajado.
come algo saludable
La comida sana te da la energía que necesitas durante un día ajetreado.
Date una recompensa
Prémiate por levantarte temprano, por preparar el desayuno. Prémiate con tu café favorito con crema batida o chocolate. Cuanto más amable seas contigo mismo, menos presión crearás y más fácil será para ti.
