10 علامات تشير إلى أن عائلتك تعاني من خلل وظيفي: هل تجرؤ على قول كل ما تفكر فيه وتشعر به؟

الخامس مختلة وظيفيا العائلات غالبًا ما يخشى الأطفال التعبير عن مشاعرهم أو احتياجاتهم الحقيقية، لأنهم يخافون من رد فعل أولئك الذين يعتبرون هيكل السلطة - وهذا ما نسميه الاعتماد المتبادل. هذا هو السلوك الذي يجب على الأفراد تطويره من أجل "البقاء" أو البقاء على قيد الحياة. وفي هذه الحالة، تجنب الصراعات، وحتى العقاب الجسدي في كثير من الأحيان. يمكن أن يظهر الاعتماد المتبادل بعدة طرق مختلفة، اعتمادًا على شدة العلاقة وطبيعتها. في المقالة علم النفس اليوم والأخصائية الاجتماعية السريرية كايتي جيليس، LCSW-BACS تكشف عن الأشخاص الذين تقابلهم كثيرًا في عملها.

10 علامات على الاعتماد المتبادل - عائلة مختلة

#1 كل شيء يدور حول مزاج شخص واحد

تهتم الأسرة دائمًا بمشاعر واحتياجات شخص واحد. على سبيل المثال، كل شيء في الأسرة يدور حول مزاج الأم أو شرب الجد.

#2 مشاكل كبيرة جدًا بالنسبة لنا وحدنا

تشعر بالقلق إذا بدا أحد أفراد عائلتك منزعجًا وتحاول معرفة ما يجب فعله "لإصلاحه". فبدلاً من الاهتمام بشخص عزيز، وهو رد فعل طبيعي وعادة ما يكون مناسبًا للعمر، فإنه غالبًا ما يتجلى بطرق غير صحية. على سبيل المثال، سوف يقلق الطفل الصغير بشأن مشاكل والده التي تكون كبيرة جدًا بحيث لا يستطيع الطفل حلها أو حتى فهمها.

#3 لا أحد يلاحظ مشاعرك

تشعر أحيانًا بالاستياء لأنه لا يبدو أن أحدًا يلاحظ مشاعرك أو يهتم باحتياجاتك. يمكن أن يؤدي هذا إلى مواقف يصبح فيها الأشخاص المعتمدون على الآخرين مرهقين للغاية لدرجة أنهم يضعون احتياجاتهم الخاصة جانبًا. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى نوبات من الإحباط، ومشاعر الاكتئاب والقلق، وحتى لحظات من الغضب.

#4 ليس لديك رأي خاص بك

تقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن احتياجات بقية أفراد العائلة لدرجة أنك لا تعرف ما إذا كان بإمكانك حتى التعرف على مشاعرك أو أفكارك. عندما يُطلب منك إبداء الرأي في شيء ما، غالبًا ما تقول "لا أعرف" وتبحث عن إجابات من الآخرين.

#5 الشعور بالذنب

تشعر بالذنب تجاه التعبير عن احتياجاتك أو مشاعرك لأنك تقلق بشأن ما سيفكر فيه الآخرون وما إذا كانوا سيغضبون منك. يظهر هذا عادةً عند البالغين من عائلات مختلة والذين نشأوا على توقع الحب والمودة على أنها مشروطة.

#6 الزائد

تعاني من أعراض شديدة للقلق أو الاكتئاب عند التفكير في أن أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة غاضب منك. يمكن لهذه المشاعر السلبية أن تبقيك مستيقظًا في الليل أو تفسد عملك.

#7 التحكم في السلوك

تشعر الأسرة بالحاجة إلى "إصلاح" سلوك أحد أفرادها أو السيطرة عليه، مثل الإدمان أو المرض العقلي. مثال على ذلك هو عندما تقضي الأسرة بأكملها اليوم في القلق بشأن تلبية احتياجات الجد، فينظر بعمق إلى الجرة.

#8 الخوف من الرفض

وجود مشاعر أو مخاوف مستمرة من الهجر والرفض.

#9 أنت لا تنأى بنفسك عن السوء

لقد كانت هناك إساءة في الأسرة (سواء كانت جسدية أو عاطفية) ولكنك لا تزال تحت ضغط لدعم الشخص الذي ألحق بك الأذى. يمكن أن يكون هذا ضغطًا خارجيًا، على شكل أفراد الأسرة، أو داخليًا، على شكل الشعور بالذنب.

#10 المشي على "البيض"

هناك شعور "بالمشي على قشر البيض" في محيط أحد أفراد الأسرة، خاصة عندما يكون منزعجاً.