10 señales de que tu familia es disfuncional: ¿te atreves a decir todo lo que piensas y sientes?

La interdependencia se manifiesta de muchas maneras diferentes, y estas son diez señales de cómo reconocerla más rápidamente en el círculo familiar. Veamos por qué una familia disfuncional es un requisito previo para la codependencia.

V disfuncional familias Los niños a menudo tienen miedo de expresar sus verdaderos sentimientos o necesidades, porque temen la reacción de quienes consideran la estructura de poder; esto es lo que llamamos codependencia. Este es el comportamiento que los individuos tuvieron que desarrollar para "sobrevivir" o. en este caso, evite los conflictos y, a menudo, incluso el castigo físico. La codependencia puede manifestarse de muchas maneras diferentes, según la gravedad y la naturaleza de la relación. En el artículo Psicología Hoy y la trabajadora social clínica Kaytee Gillis, LCSW-BACS revela con quién se encuentra con más frecuencia en su trabajo.

10 signos de codependencia: una familia disfuncional

#1 Todo gira en torno al estado de ánimo de una persona

Una familia está constantemente preocupada por los sentimientos y necesidades de una persona. Por ejemplo, todo en la familia gira en torno al estado de ánimo de mamá o la bebida del abuelo.

#2 Los problemas son demasiado grandes para nosotros solos

Te preocupas si uno de los miembros de tu familia parece molesto y tratas de pensar qué hacer para "arreglarlo". En lugar de preocuparse por un ser querido, que es una reacción normal y normalmente apropiada para la edad, a menudo se manifiesta de forma poco saludable. Por ejemplo, un niño pequeño se preocupará por los problemas de su padre que son demasiado grandes para que el niño los resuelva o incluso los entienda.

#3 Nadie se da cuenta de tus sentimientos

A veces te sientes resentido porque nadie parece darse cuenta de tus sentimientos ni preocuparse por tus necesidades. Esto puede llevar a situaciones en las que las personas codependientes se estresan tanto que dejan de lado sus propias necesidades. Esto, a su vez, puede derivar en episodios de frustración, sentimientos de depresión y ansiedad e incluso momentos de ira.

#4 No tienes opinión propia

Pasas tanto tiempo preocupándote por las necesidades del resto de la familia que no sabes si siquiera puedes reconocer tus propios sentimientos o pensamientos. Cuando te piden una opinión sobre algo, a menudo dices "No sé" y buscas respuestas de los demás.

#5 Sentimientos de culpa

Te sientes culpable por expresar necesidades o sentimientos porque te preocupa lo que pensarán los demás y si se enojarán contigo. Esto suele verse en adultos de familias disfuncionales que han sido criados para esperar que el amor y el afecto sean condicionales.

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#6 Sobrecarga

Experimenta síntomas extremos de ansiedad o depresión al pensar que un padre o un miembro de la familia está enojado con usted. Estos sentimientos negativos pueden mantenerte despierto por la noche o arruinarte en el trabajo.

#7 Control de comportamiento

La familia siente la necesidad de "arreglar" o controlar el comportamiento de uno de sus miembros, como una adicción o una enfermedad mental. Un ejemplo de esto es cuando toda la familia pasa el día preocupándose si se satisfacen las necesidades del abuelo, él mira demasiado profundamente en el frasco.

#8 Miedo al rechazo

Están presentes sentimientos o preocupaciones constantes de abandono y rechazo.

#9 No te distancias de lo malo

Ha habido abuso en la familia (ya sea físico o emocional) pero todavía estás bajo presión para apoyar a quien te hizo daño. Puede ser una presión externa, en forma de miembros de la familia, o interna, en forma de culpa.