당신의 가족이 기능 장애를 겪고 있다는 10가지 징후: 당신이 생각하고 느끼는 모든 것을 감히 말하시겠습니까?

상호의존성의 10가지 징후 - 역기능 가족

#1 모든 것은 한 사람의 기분에 따라 돌아가는 것

가족은 한 사람의 감정과 필요에 대해 끊임없이 관심을 갖고 있습니다. 예를 들어, 가족의 모든 일은 엄마의 기분이나 할아버지의 음주를 중심으로 이루어집니다.

#2 우리 혼자서는 너무 큰 문제

가족 중 한 명이 화가 난 것 같으면 걱정하게 되고 이를 "고칠" 수 있는 방법을 찾으려고 노력합니다. 사랑하는 사람을 돌보는 것은 정상적인 반응이고 일반적으로 연령에 적합한 반응이 아니라 건강에 해로운 방식으로 나타나는 경우가 많습니다. 예를 들어, 어린 자녀는 아버지의 문제가 너무 커서 자신이 해결하거나 이해할 수 없을 정도로 걱정할 것입니다.

#3 아무도 네 감정을 알아주지 않아

때때로 당신은 아무도 당신의 감정을 알아채지 못하거나 당신의 필요 사항에 관심을 두지 않는 것 같아서 분개할 때가 있습니다. 이는 상호의존적인 사람들이 너무 스트레스를 받아 자신의 필요를 제쳐두는 상황으로 이어질 수 있습니다. 이는 결과적으로 좌절감, 우울증 및 불안감, 심지어는 분노의 순간으로 이어질 수 있습니다.

#4 넌 자기 의견이 없어

당신은 자신의 감정이나 생각을 인식할 수 있는지조차 알 수 없을 정도로 나머지 가족의 필요 사항에 대해 걱정하는 데 너무 많은 시간을 소비합니다. 어떤 것에 대한 의견을 물으면 "모르겠어요"라고 말하고 다른 사람에게서 답을 찾는 경우가 많습니다.

#5 죄책감

당신은 다른 사람들이 어떻게 생각할지, 그들이 당신에게 화를 낼지 걱정하기 때문에 욕구나 감정을 표현하는 데 죄책감을 느낍니다. 이것은 일반적으로 조건부로 사랑과 애정을 기대하도록 자란 역기능 가정의 성인에게서 볼 수 있습니다.

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#6 과부하

부모나 가족이 나에게 화를 냈다는 생각에 극도의 불안이나 우울 증상을 겪는다. 이러한 부정적인 감정은 밤에 잠을 이루지 못하게 하거나 직장을 엉망으로 만들 수 있습니다.

#7 행동 제어

가족은 중독이나 정신 질환과 같은 한 구성원의 행동을 "수정"하거나 통제해야 할 필요성을 느낍니다. 이에 대한 예는 온 가족이 할아버지의 요구 사항이 충족되는지 걱정하면서 하루를 보낼 때 할아버지가 항아리를 너무 깊이 들여다보는 것입니다.

#8 거절에 대한 두려움

포기와 거절에 대한 끊임없는 감정이나 걱정이 존재합니다.

#9 나쁜 것과 거리를 두지 않는군요

가족 내에서 학대(신체적 또는 정서적)가 있었지만 귀하는 여전히 귀하에게 해를 끼친 사람을 지원해야 한다는 압박감을 받고 있습니다. 이는 가족 구성원의 형태로 외부 압력이 될 수도 있고 죄책감의 형태로 내부 압력이 될 수도 있습니다.

#10 '계란' 위를 걷는다

가족 중 한 사람이 근처에 있을 때, 특히 그가 화가 났을 때 "달걀 껍질 위를 걷는 것" 같은 느낌이 듭니다.

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