Współzależność objawia się na wiele różnych sposobów, a oto dziesięć wskazówek, jak najszybciej rozpoznać ją w kręgu rodzinnym. Zobaczmy, dlaczego dysfunkcyjna rodzina jest warunkiem współuzależnienia.
V dysfunkcyjne rodziny dzieci często boją się wyrażać swoje prawdziwe uczucia czy potrzeby, bo boją się reakcji tych, których uważa się za strukturę władzy – to nazywamy współzależnością. Jest to zachowanie, które jednostki musiały wykształcić, aby „przetrwać”. w tym przypadku należy unikać konfliktów, często nawet kar fizycznych. Współzależność może objawiać się na wiele różnych sposobów, w zależności od wagi i charakteru relacji. W artykule Psychologia dzisiaj i kliniczna pracownica socjalna Kaytee Gillis z LCSW-BACS ujawnia, z kim najczęściej spotyka się w swojej pracy.
Zdjęcie: Unsplash/Xavier Mouton Photographie10 oznak współuzależnienia – rodzina dysfunkcyjna
#1 Wszystko kręci się wokół nastroju jednej osoby
Rodzina nieustannie troszczy się o uczucia i potrzeby jednej osoby. Na przykład wszystko w rodzinie kręci się wokół nastroju mamy lub picia dziadka.
Zdjęcie: Unsplash/Ioann Mark Kuznietsov#2 Problemy zbyt duże dla nas samych
Martwisz się, jeśli jeden z członków Twojej rodziny wydaje się zdenerwowany, i próbujesz wymyślić, co zrobić, aby „naprawić” ten problem. Zamiast troszczyć się o bliską osobę, co jest normalną reakcją i zwykle odpowiednią do wieku, często objawia się to w niezdrowy sposób. Na przykład małe dziecko będzie martwić się problemami ojca, które są zbyt poważne, aby mogło je rozwiązać lub nawet zrozumieć.
#3 Nikt nie zauważa twoich uczuć
Czasami czujesz się urażony, ponieważ wydaje się, że nikt nie zauważa twoich uczuć i nie przejmuje się twoimi potrzebami. Może to prowadzić do sytuacji, w których osoby współzależne są tak zestresowane, że odkładają na bok swoje własne potrzeby. To z kolei może prowadzić do epizodów frustracji, uczucia depresji i lęku, a nawet chwil złości.
Zdjęcie: Unsplash/Sandy Millar#4 Nie masz własnego zdania
Spędzasz tyle czasu martwiąc się o potrzeby reszty rodziny, że nie wiesz, czy w ogóle potrafisz rozpoznać własne uczucia i myśli. Kiedy pytasz o opinię na jakiś temat, często odpowiadasz „nie wiem” i szukasz odpowiedzi u innych.
#5 Poczucie winy
Czujesz się winny z powodu wyrażania potrzeb lub uczuć, ponieważ martwisz się, co pomyślą inni i czy będą na ciebie źli. Zwykle obserwuje się to u dorosłych z rodzin dysfunkcyjnych, których wychowano w przekonaniu, że miłość i uczucie są warunkowe.
Zdjęcie: Unsplash/Jessica Rokowitz#6 Przeciążenie
Doświadczasz skrajnych objawów lęku lub depresji na myśl, że rodzic lub członek rodziny jest na ciebie zły. Te negatywne uczucia mogą nie pozwalać ci zasnąć w nocy lub utrudniać pracę.
#7 Kontrola zachowania
Rodzina odczuwa potrzebę „naprawy” lub kontrolowania zachowania jednego z członków, takiego jak uzależnienie lub choroba psychiczna. Przykładem tego jest sytuacja, gdy cała rodzina spędza dzień na zamartwianiu się, czy potrzeby dziadka są zaspokajane, a on zagląda zbyt głęboko do słoika.
#8 Strach przed odrzuceniem
Występuje ciągłe uczucie lub obawa przed porzuceniem i odrzuceniem.
Zdjęcie: Unsplash/Juan Cruz Mountford#9 Nie dystansujesz się od zła
W rodzinie doszło do przemocy (fizycznej lub emocjonalnej), ale nadal znajdujesz się pod presją, aby wesprzeć osobę, która cię skrzywdziła. Może to być presja zewnętrzna w postaci członków rodziny lub wewnętrzna w postaci poczucia winy.
#10 Chodzenie na „jajkach”
W pobliżu jednego z członków rodziny pojawia się uczucie „chodzenia po skorupkach jaj”, zwłaszcza gdy jest on zdenerwowany.
