شرب الماء يُساعد على تخفيف القلق، ويُحسّن المزاج، ويُحسّن الانتباه والتركيز. قلة النوم قد تُؤدي سريعًا إلى الجفاف، وبالتالي اختلال وظائف الجسم.
Postavite vrč vode v svoje بيئة العمل. Na delovni mizi imejte vedno vrč, lahko s stevijo ali sadjem, skupaj z navadno ali mineralno vodo. Spijte približno 2 litra na dan ali pa še malo več in vaša koža in raven energije se bosta zahvalila za to. Kot omenjeno, imejte vrč ali steklenico v prostoru, kjer preživljate največ časa.
Nekaj vrst infuzirane vode, ki si jih lahko hitro pripravite doma. Ne samo, da so okusne، أيضاً جذاب so na pogled, cenovno ugodne و nizko kalorične.
Recept 1:
- vrč vode
- dve breskvi narezani na rezine
- dve žlici agavinega surupa ali medu
Recept 2:
- vrč vode
- dve veliki jabolkinarezani na rezine
- sveža bazilika in
- dve rezini limone
Recept 3:
- vrč vode
- stisjen sok limete
- نعناع
Recept 4
- vrč mineralne vode,
- maline,
- نعناع
- rezina limone
Recept 5:
- vrč vode s pravo ali posušeno sivko,
- koščki jagod
Recept 6:
- vrč vode z rdečo pomarančo in rožmarinom
