يمكن أن يكون للطقس غير المستقر عواقب صحية غير متوقعة. كما تؤثر الظروف الجوية على الصداع والآلام المختلفة وتقلب المزاج. السبب هو التغير في الضغط الجوي. ما الذي يمكنك فعله لتخفيف آلام تغير الطقس؟
Vremenske spremembe vplivajo na številne ljudi. Trganje v kosteh, glavobol ali vsaj slabo razpoloženje in potrtost so le nekateri simptomi, ki napovedujejo spremembo vremena.
Za sončno in lepo vreme je značilen visok pritisk. Medtem ko je nizek pritisk sinonim za veter, dež in nižje temperature. Telo se prilagaja vsaki ravni zračnega tlaka, vendar potrebuje čas za prilagoditev. Prav zato nizek pritisk in sprememba vremena povzročata spremembo v telesu. Še posebej pri ljudeh, ki so sicer občutljivi na vremenske spremembe. Glavoboli, ki jih povzroča zračni tlak, so tako eden najpogostejših simptomov nenadne spremembe vremena.
Kaj povzroča glavobol zaradi spremembe zračnega tlaka?
Podobno kot pri glavobolu med letenjem z letalom ali tekom na velikih nadmorskih višinah, lahko padec tlaka povzroči glavobole, ki jih včasih imenujemo tudi “barometrični glavobol”. Bolečina, ki jo občutite, se ne razlikuje veliko od običajnega glavobola, lahko pa se pojavi tudi slabost in občutljivost na svetlobo, ki je značilna pri migreni.
Kako se znebiti “barometričnih” glavobolov?
1. حافظ على رطوبة جسمك
Pijte vsaj od dva do tri litre vode dnevno, da omilite bolečino. Če ne pijete dovolj tekočine, to vpliva tudi na vaše možgane, saj telo ni dovolj hidrirano.
2. Lajšajte si bolečine
Standardna zdravila proti bolečinam lahko pomagajo, vendar upoštevajte priporočeni odmerek.
3. Bodite telesno aktivni
Gibajte se predvsem zunaj, na odprtem. S telesno dejavnostjo si utrdite telo in duha, in s tem boste odpornejši na slabe vremenske vplive. Redna vadba lahko pomaga ublažiti simptome glavobola, ki jih povzročajo spremembe zračnega tlaka. Pri vadbi se sproščajo endorfini – hormoni sreče, ki so naravna zdravila za telesne bolečine.
4. Čimveč se sproščajte
Stres povečuje dovzetnost za vremenske spremembe, zato čim več počivajte ter poskrbite za sprostitev in dovolj spanca. Masaža, meditacija in joga lahko naredijo čudeže vašemu telesu. Tako kot vadba, tudi masaža spodbuja endorfine in sproščanje vaših mišic.
5. Uporabljajte naravna sredstva
Posledice vremenskih vplivov je mogoče odpraviti ali vsaj ublažiti na različne načine, prednost pa vsekakor dajte naravnim sredstvom. Glavobola se lahko rešite tudi z masiranjem čela, senc in vratu z eteričnim oljem mete.
6. Poskrbite za redne obroke
Raven sladkorja v krvi pade, če nekaj časa niste jedli, kar povzroči, da vaše telo sprošča hormone, ki telesu sporočajo, da je lačno. Ti hormoni zvišujejo krvni tlak in zožujejo krvne žile, kar se kaže z glavoboli.
Kako preprečiti glavobole zaradi spremembe vremena?
Zdravniki priporočajo, da vodite dnevnik svojih simptomov in zabeležite vse dodatne sprožilce ali dejavnike, ki vplivajo na to, kako pogosti ali kako hudi so glavoboli. Namreč dejavniki, kot so stres, pomanjkanje spanja, lakota, lahko pripomorejo k vašim glavobolom. V kolikor te dejavnike lahko izboljšate in jih izključite, boste morda ugotovili, da glavobol, ki je povezan s spremembo vremena niti ni tako močan, če ni v kombinaciji z drugimi dejavniki, ki k temu prispevajo.
